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饮食失调当机体摄入热量过多或营养贫乏时 ， 都可导致机体失调 。过量吸烟、酗酒、长期接触有毒食品等不良饮食习惯 ， 都会引起亚健康状态的出现 。
【造成亚健康的原因】睡眠不足起居无规律、作息不正常已经成为常见现象 。青少年常常由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等造成生物钟紊乱，睡眠不足；而成人有时候也会因为娱乐(如打牌、麻将)、加班、看护病人而影响到休息 。
心理压力大心理健康会印象到生理健康已经成为大家的共识 。大量资料研究表明，长时期的精神紧张和压力能引发急慢性应激反应，直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生 。同时引发脑应激疲劳和认知功能下降；破坏人体生物钟 ， 影响睡眠质量；免疫功能下降 ， 导致恶性肿瘤和感染机会增加 。
环境污染如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手 。
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