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尽量少说话说话太多，用嗓过度导致嗓子哑了 ， 一定要注意嗓子的休息 ， 尽量少说话，能够帮助嗓子恢复 。另外在平时用嗓的过程中也应该注意嗓子的休息，预防嗓子哑 。
【说话多了嗓子哑了怎么办】罗汉果泡水喝说话多了嗓子哑的人可以用罗汉果泡水喝来帮助利咽开音 。特别是对于经常需要说话的人，容易咽喉肿痛、声音嘶哑，用罗汉果泡水喝能够有效防治嗓子哑 。
胖大海泡水喝说话多了嗓子哑的人可以用胖大海泡水喝来帮助缓解嗓子哑了的不适 。胖大海能够有效清热解毒，利咽开音 ， 对于声音嘶哑、喉咙容易干、痒、咳嗽都有很好的缓解效果 。
多喝温开水说话多了嗓子哑的人可以多喝温开水来帮助缓解嗓子哑了的不适 。喝水不仅能够补充身体水分，缓解喉咙干、痒还能够帮助冲刷细菌病毒，促进身体血液循环，缓解因为炎症引起嗓子哑 。
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