秋季如何养肺润肺呢?阅读完本文的你肯定有了自己的答案，秋季不仅要多吃润肺食物 ， 也可以常常按摩文中提到的穴位，这样养肺事半功倍 。
3、秋季养肺小常识
1、秋季养肺之食疗
养肺最好的办法就是食疗 。秋季饮食要“少辛多酸”，即多吃润肺的食物 。首选物品就是百合 ， 它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用 。其次，就是多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，目前正是梨子上市旺季，人们不妨多食些梨 。
在秋季要减少进食过燥的食物 。比如一些煎炸类食物，还要适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物 。需要提醒的是 ， 立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人 ， 所以人们的食欲便会逐渐好转 。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来 ， 立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患 。因此，脾胃虚寒者注意不宜食用过多 。
2、秋季养肺之运动
根据自身的体质状况，可选择一些适合自己的锻炼项目 ， 如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等 。其中如太极拳等传统健身运动对于增加肺活量 ， 改善慢性呼吸病患者的肺功能，练习深沉而缓慢的呼吸具有很明显的作用 。需要注意的是立秋时节在户外活动后 ， 要及时擦干汗，防止着凉 。
3、秋季养肺之生活起居
在生活起居方面养肺要“早卧早起，与鸡俱兴” 。立秋时节，秋高气爽 。晚上早睡 ， 就可以聚敛阳气，而阳气则为我们立根之本，而早起的话可以使肺气得到舒展，防止收敛太多 。立秋时节气温变化大，因此要根据气候变化 ， 适当增减衣服，以免身体受凉 。
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