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保证睡眠充足人在进入睡眠状态时时，体内会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，可增加白细胞数量 ， 活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能 ， 从而消灭入侵人体的细菌和病毒 。因此老年人保证良好的睡眠质量，有助于帮助提高免疫力 。
保持乐观的情绪悲观抑郁，焦躁易怒的情绪容易导致人体荷尔蒙成分增加，从而对人体免疫系统产生抑制作用 ， 使人更容易受到感冒或其它疾病伤害，保持乐观的情绪可以使身体状况处于最佳状态，有助于帮助提高免疫力 。
【老年人如何提高免疫力】
保证合理膳食帮助提高免疫力老年人饮食最好以清淡而富有营养的食物为主，每天多吃鱼类、牛奶、蛋类、豆制品、海产品及新鲜蔬菜水果，以保证体内蛋白质、维生素和其他身体所需矿物质的充足，帮助提高免疫力 。
多运动强化抵抗力老年人每天进行适量的体育运动 ， 可以增加组织细胞的活动量，促进新陈代谢正常 ， 增强体魄以抵抗病菌侵袭，并且多运动还可增加血液中的白细胞介素，快速消灭病毒与癌细胞 。
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