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木瓜是生活中很常见的食物 ， 其味道可口迷人，而且营养价值很高，适当食用可以为健康带来不少的好处，那么吃木瓜也能减肥吗？吃木瓜能带来哪些好处？吃木瓜是有加肥功效的，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吃木瓜的好处吧 。
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1、吃木瓜可以减肥吗
营养专家介绍吃木瓜确实是可以减肥的 。木瓜中含有特殊的物质木瓜酵素，它能有效分解蛋白质、糖类、脂肪等，促进新陈代谢，把多余的脂肪排出体外 ， 从而达到减肥的目的 。
2、木瓜怎么吃能减肥
(1)木瓜牛奶
材料：木瓜150克(大约1/4个大木瓜)，牛奶一杯，糖1小匙(可以加蜂蜜
做法：木瓜去皮、切块 。放入果汁机中加入200cc 。鲜奶，糖适量 ， 用中速搅拌几分钟即可 。
【吃木瓜也能减肥吗？吃木瓜能带来哪些好处？】 吃法：每天一杯，做好后立即饮用，为了保持风味和营养，冬天置放不超过30分钟和夏天不要超过20分钟 。
效果：鲜奶中的钙质 ， 木瓜中的维生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的 。长期喝身材变好，皮肤变滋润 。
(2)木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2个，鲜奶250cc，蜂蜜1大匙 ， 椰子汁50cc，碎冰块1/2杯(冬天可以不加冰) 。
做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒 ， 即可倒出饮用 。
吃法：每天一杯，做好后立即饮用 。
功效：美颜瘦身、能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益 。
3、吃木瓜有什么好处
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨 。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用 ， 番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌) 。
4、补充营养 ， 提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力 。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用 。
4、木瓜禁忌需知
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用 。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁 。南方的番木瓜可以生吃 ， 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食 。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性 ， 因此每次食用不宜过多，多吃会损筋骨、损腰部和膝盖 ， 另外过敏体质者应慎食 。体质虚弱及脾胃虚寒的人，不要食用经过冰冻后的木瓜 。怀孕时不能吃木瓜 ， 因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛 。
3、下部腰膝无力 ， 由于精血虚、真阴不足者不宜用 。伤食脾胃未虚、积滞多者，不宜用 。
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