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【酸奶和什么可以一起做面膜？酸奶做面膜有哪些功效作用？】 酸奶是生活中常见的饮品，具有很多的功效，经常喝酸奶能够促进消化，而且还能够帮助护肤，让肌肤更加细腻，酸奶不仅饮用可以美容养颜，而且还可以做一些面膜，也有很好的护肤作用，那么酸奶和什么可以一起做面膜？酸奶做面膜有哪些功效作用？
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1、酸奶面膜怎么做
1、草莓酸奶面膜：击退痘痘
材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少许、蜂蜜1小匙 。
做法：用清水将草莓冲洗干净，榨出汁 。将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀 。涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去 。
功效：可以缓解抑制痘痘 ， 淡化痘痘印的功效 。
2、蜂蜜酸奶面膜：保湿不干燥
材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪 。
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后拨匀，涂在抹湿的脸上，保留15分钟再洗去 。
功效：蜂蜜中含有丰富的水分，可以一整天给肌肤水润般的滋养 。
3、黄瓜面膜：去角质美白
材料：3茶匙酸奶 ， 3茶匙炼乳，黄瓜片适量 。
做法：将酸牛奶和炼乳混合，身体平躺 ， 涂于面部 ， 再将黄瓜片敷在脸上 ， 20分钟后取下黄瓜片 ， 把脸洗净 。你会发现你的皮肤变得水嫩水嫩的 。
功效：去角质美白 。
2、酸奶有什么好处
1、防辐射
对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说 ， 在饭后2小时左右喝一杯酸奶，对健康非常有益 。
有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势 。
2、润肠通便
现在人的生活水平得到了很大的提升，生活中多以精粮和动物肉类食物为主，膳食纤维的摄入量严重不足，很多人都有便秘的现象 。
酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用 。
3、美容养颜
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼 。
酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发 。
酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美 。
4、降脂
胆固醇是人体血液中是必不可少的，但是现在人的生活得到了改善，它的量多了 ， 这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素 。
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用 。
5、缓解痘痘
酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激 ， 缓解痤疮症状 ， 并有助于愈合 。
因此 ， 酸奶对于长痘痘的MM来说是不错的选择 。
6、补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用 。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳 。
在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，下过更好 。
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