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瓜子是生活中很常见的零食类食物，瓜子的种类有很多，不同的瓜子带来的好处是不一样的，那么常吃瓜子的好处有哪些？常吃瓜子可以预防哪些疾?。砍怨献涌梢栽し赖募膊∮泻芏啵旅婢屠聪晗噶私獬怨献拥暮么?，以及不同瓜子的功效吧 。
【常吃瓜子的好处有哪些？常吃瓜子可以预防哪些疾病？】
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1、常吃瓜子的好处
1.防老痴西瓜子
中医认为 ， 西瓜籽性平，味甘 ， 具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗 。因为西瓜子含有很多的不饱和脂肪算，对于人体的胆固醇有抑制吸收的作用和功效 ， 还可以有效的预防动脉硬化等疾病的出现 。
2.降血脂冬瓜子
中医认为，冬瓜籽性凉，味甘 ， 具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效 。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症 。冬瓜子很少人吃，但是不能说它对人体没有好处 ， 确实是有一定的功效的，可以化痰 ， 止咳，还可以预防和治疗水肿，脚气等疾病的出现 。
3.护前列腺南瓜子
中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效 。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等 。所以说男性应该每天坚持吃一些南瓜子，对于前列腺疾病有很好的治疗和缓解的作用，而且还可以预防前列腺炎呢 。每天食用约50克炒熟的南瓜籽 。
瓜子可以有这么多的功效大家知道了吧 。所以男性平时的时候可以多吃些南瓜子，可以保护前列腺，减少前列腺疾病的发生 。特别是对于一些中老年人来说，吃南瓜子还可以预防动脉硬化的发生哦，虽然南瓜子的好处多但是也要适量 ， 不要贪吃摄入的脂肪量过大影响健康哦 。
2、吃瓜子注意事项
1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好 。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。对于健康来说,最好选择原味的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易变口干 。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有一定的副作用 。多味瓜子在高温中易氧化,多食容易使人衰老 。所以多味瓜子不宜过多食 。
2、一次嗑瓜子不要太多 。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的嗑,这样很容易上火 。所以,每次嗑瓜子少量为宜 。
3、多用手掰瓜子 。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰尘,大家都有这样的经历,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的 。瓜子在制作的时候,没有洗干净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不干净的了,所以用手掰瓜子好 。
4、边嗑瓜子边喝茶 。瓜子中含有很大的盐分,一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉 。
5、一定要注意保护牙齿 。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有一定损坏的,当然了,这是在嗑多了的情况下,很多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现 。
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