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秋季预防秋季来临的时候就要开始提前做好预防，在条件允许的时候可以经常针对好发冻疮的部位进行揉擦 ， 每次以微热为最宜 ， 还可以涂抹一些促进血液循环的药膏剂，（例如十滴水等，详细膏剂可以咨询医生购买 。），身体条件允许的朋友可以长期保持冷水浴、冬泳等习惯 。
坚持体育锻炼坚持体育锻炼是最好的预防冻疮的方法，但往往很多人不能坚持下来 。体育锻炼可以促进人体血液循环，给易生冻疮部位带来充足的热量 。每日坚持晨跑是预防冻疮必不可少的体育锻炼，进行体育锻炼时要以身体产生热量，发汗为最宜 。
注意防寒保暖对于经常发生冻疮的部位（例如：瘦、族、鼻尖、耳边、耳垂、面颊部等）要注意防寒保暖 。爱出汗的人群，尽量注意保持脚底干燥，放置易吸汗的鞋垫；不穿过紧的鞋子 ， 避免抑制血液循环 ， 增加发生冻疮的可能性 。
局部防寒【冻疮的防治方法】经常生冻疮的人往往每年同一个部位反复发作 ， 特别注意对该部位的防寒保暖，不要让该部位长期暴露在寒冷的环境中，不要长时间浸泡在冰冷的液体中（比如洗衣，洗菜等），还可以对易生冻疮部位涂抹防寒霜膏 。
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