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很多人都认为肌肤雪白仅仅是用护肤品和化妆品就能白的，基本上不认为食补可以帮助美白，但这些认识都是不全面的，想要对美白进行一个全方位的了解，我们需要多了解一下美白知识，那么食补方是否可以让肌肤美白？使用哪些护肤品可以美白？
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1、食补帮助美白
1、美白要多喝水
【食补方是否可以让肌肤美白？使用哪些护肤品可以美白？】 早上空腹喝一大杯温水 ， 睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效 。每天记得至少保证8杯水 。
2、多吃含维生素C的食物
人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等都能很好的美白 。
2、生活习惯也可助美白
1、充足的睡眠
人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠 ， 并且经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白 。
2、绿茶沐浴能美白
将喝过的绿茶渣 ， 放在浴缸内，注入热水，并在绿茶水中浸泡10-20分钟 。其实绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效 。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果 。
3、美白要把握出行时间
紫外线是全身美白的的最大敌人，因而要尽可能的避开紫外线较强的时段出行，早上10点至下午2点是一天之中紫外线最强的时段，对肌肤的伤害很大，这段时候最好是不要出行，出行也要带有防晒工具，如防止紫外线雨伞 。
3、护肤品协助美白
1、使用防晒产品
烈日当空，是无论如何也少不了防晒产品，每天出门都需要擦防晒霜 ， 出行时每隔3-4个小时擦一次防晒霜，因为流汗有可能把之前涂的防晒霜冲没了，因此要时时留意自己的肌肤 ， 给予适当的保护 。
2、化妆水美白
这个方法可在在睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤会有想不到的水亮清透喔 。
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