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充足休息造成月经推迟的一个原因就是经常熬夜 ， 日常起居无度 。所以想要调理月经推迟 ， 首先就是保证晚上充足的睡眠 。晚上睡觉是人体脏器进行自我修复的时间，经常熬夜，不能保证充足睡眠的人很容易引发内分泌失调导致月经推迟 。
调整饮食调整饮食一方面是要在饮食时间上加以注意，一定要注意规律饮食、避免过度节食才能保证身体营养的充分摄取 。另外就是在调整每日食用的食物 。特别是气血两虚的女性朋友，一定要多食用能够帮助补气血的食物，比如动物血、动物肝脏还要注意摄取足量的蛋白质、维生素等等 。
注重保暖我们都知道月经是受很多因素影响的 。很多女性朋友在平常生活中不注重对腹部的保暖，导致月经失调、痛经等等 。特别是在经期的时候，身体大量失血更需要做好保暖工作，以防因为体寒导致月经迟迟不来 。
整理心情我们都知道精神因素对于月经的影响也是较大的 。经常处于紧张情绪下或者是长时间压力压抑心情很容易导致身体内分泌紊乱，导致月经推迟 。所以女性朋友要注意调节心情，适时地舒缓压力，才能更好地防治月经推迟 。
【月经推迟怎么办】
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