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在生活中有不少女性意外怀孕之后不想要孩子，就会选择人工流产 ， 这其实对健康的损伤还是比较大的，因此在生活中需要做好护理工作，那么女性人流术后坐月子怎么吃？人流后需要注意什么？女性人流后适合吃的食物有很多，下面就来详细了解女性人流 后的饮食原则吧 。
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1、女性人流后的饮食原则
1、摄取足量蛋白质
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1.5克-2克，每日量约100克-150克 。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、补充水分及维生素
人工流产手术后 ， 由于身体较虚弱，常易出汗 。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此，应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此，也有利于防止便秘 。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
2、流产后食疗方法有哪些
1、鸡蛋枣汤
材料：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。
锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可 。
功效：具有补中益气和养血作用 。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养 。
2、荔枝大枣汤
材料：干荔枝、干大枣各7枚 。共加水煎服 ， 每日1剂 。
功效：具有补血生津作用 。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养 。
3、豆浆大米粥
材料：豆浆2碗，大米50克，白糖适量 。
将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥 ， 熟后加糖调服 。每日早空腹服食 。
功效：具有调和脾胃、清热润燥作用 。适用于人流后体虚的调养 。
4、乳鸽枸杞汤
材料：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许 。
将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许 。吃肉饮汤，每日2次 。
功效：具有益气、补血、理虚作用 。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症 。
5、糖饯红枣
材料：干红枣50克 ， 花生米100克，红糖50克 。
将干红枣洗净后用温水浸泡 ， 花生米略煮，去皮备用 。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成 。
功效：具有养血、理虚作用 。适用于流产后贫血或血象偏低等 。
3、人流手术后须知
1、注意个人卫生
注意个人卫生洗澡以淋浴为宜，禁盆浴一个月 。居室向阳，通风，保持环境卫生 。
2、观察出血情况
人流术后女性私处流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治 。
3、坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵 。如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕 。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主 ， 不能把人流手术当作避孕节育的措施 。
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