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预防缺铁性贫血葡萄干当中含有大量的铁离子成分，食用后这些铁离子能参与人体能量代谢 ， 可以促进血红蛋白的生成起到补血的作用，女性经常吃一点葡萄干能起到预防和改善缺铁性贫血的作用，对身体十分有益 。
滋阴补肾从中医食疗的角度上来看，葡萄干食用后入肾经 ， 通过吃葡萄干能起到滋阴补肾的作用，对于腰膝酸软、腰腿疼、头晕耳鸣等症状能起到改善作用 。
美容养颜葡萄干当中含有丰富的维生素C以及花青素等成分，这些成分具有抗氧化性 ， 能清除人体自由基 ， 保持皮肤弹性，同时能调节皮肤当中黑色素，能起到延缓衰老、美容养颜等多种作用，非常适合爱美女性食用 。
开胃消食【女性常吃葡萄干的好处 减肥期间可以吃葡萄干吗】葡萄干富含大量果酸，且口感香甜，食用后能促进胃酸分泌帮助增加食欲 ， 同时促进胃酸分泌还能促进肠胃蠕动，有助于食物消化，经常吃一点葡萄干能起到开胃消食的作用 。
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