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夏天非常炎热 ， 身体代谢速度很快 ， 营养流失有比较快 ， 需要补充身体的营养元素，吃水果是很好的方式，水果中有大量的水分还有很多营养物质，吃水果还能够帮助人体排毒养颜，那么夏季美容养颜吃什么水果？适合夏季吃的美容养颜水果有哪些？
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1、夏季吃什么水果
1、香蕉
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日 。主治热秘者 。
2、柑桔
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
3、梨
梨有润肠通便，利尿降压作用 。可适量食用，防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。
4、柚
柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
5、草莓
草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津 ， 调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
6、鲜桑椹
鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次 ， 取煎液1000毫升 ， 文火浓缩 ， 以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶 。每服20毫升，温水送下，每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老体弱者 ， 疗效更佳 。
7、其他
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素 ， 均有防治便秘的作用 。
2、夏季美白的方法
【夏季美容养颜吃什么水果？适合夏季吃的美容养颜水果】 (1)牛奶美白
牛奶美白最适合在夏天的时候食用，可以把鲜奶放进冰箱中 ， 稍微降下温，再敷在脸上，干净会更加舒适 。先用蒸汽蒸脸，再将化妆棉吸满鲜奶后敷在脸上保持15分钟左右后再取下，并用清水将脸上的牛奶清洗干净 。长期坚持的话，可以使肤色变得更加白净 。
(2)醋蛋液美白
取一枚新鲜的鸡蛋，清洗干净后擦干 ， 然后加入500ML的优质醋浸泡一个月的时间 。当蛋壳完全溶解于醋液之中之后，再倒一杯开水，用一小汤匙溶液掺入 ， 搅拌后服用，一天一杯 。如果可能长期的服用醋蛋液，不但可以使皮肤变得更加光滑细腻 ， 而且可以扫除面部所有的黑斑 。
(3)蕃茄蜂蜜美白
蕃茄半个、蜂蜜适量 。将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状 。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去 。建议每星期做1~2次 。这个美白配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
(4)蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效 。
(5)鲜果美白
在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁 。再取生鸡蛋一个 ， 打破，滴出蛋清 ， 调匀，捣成泥状 。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可 。美白，补水，很适合夏季使用 。
(6)珍珠粉美白
取3勺珍珠粉 ， 一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状 。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可 。美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果 。
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