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土蜂蜜可以缓解失眠吗？蜂蜜完全有缓解疲劳，安神定神，调解神经的功能，不要说是土蜂蜜了，就是一般的蜂蜜只要不是假蜂蜜，是完全可以起到缓解失眠的 ， 这在我国的蜂疗科谱书刊中 ， 是有大量的专业的医疗专家 ， 蜂产品开发研制专家，有专门的大量试验依居报导为证的 。并且有到我蜂场购买蜂蜜 ， 治愈失眼症的人是大有有在的 。又的治不愈，完全是可以改善睡眠质量的，这完全是不可怀疑的 。
失眠患者如何能睡个好觉？中医认为，失眠的发生是机体脏腑功能紊乱，气血阴阳失调的表现，多是由暴怒、思虑、忧郁、劳倦、饱食、体质、环境，以及一些疾病等因素影响了心神，使心神失养或者心神被扰而引起的 。
【土方法治疗失眠？土方法治疗失眠多梦】对于调治失眠要辨清病机，调理恢复脏腑功能，调和气血阴阳，才能心神得安 。同时也要注意自身调节 ， 情志失和者注意调摄情志 ， 饮食失调者注意饮食有节；患有慢性疾病的要及时调治疾病，打造良好的睡眠环境等，对改善睡眠都是有益的 。
对于这位受疫情影响而睡眠不好、压抑的朋友，自我调节可从这几个方面进行：
1、保持正常作息
规律的生活可减轻情绪造成的乏力、精神不佳甚至失眠等症状 。
2、学会甄别信息
关注权威声音，可降低焦虑 。同时，网上积极的报道很多，可以多浏览一下，也可增强自信心 。
3、充实生活，寻找适合自己的减压方式
如瑜伽运动、看电影、听音乐、玩游戏、看书等等，把以上休闲方式融入到每天的生活当中 ， 可转移注意力，放松心情，释放压力 。也可通过电话、微信等方式多与亲友沟通互动，给予和获取适度的关爱，也可稳定情绪 。
4、保持积极心态
情绪状态与免疫力关系密切 。稳定、良好的情绪不仅有助于自我免疫力的提升 ， 同时也可帮助身边的人稳定情绪，缓解焦虑 。
养阳气最简单的方法是什么？养阳气不在于我们要去吃多少补阳的补品，而在于日常的饮食起居 。接下来，我们讲下7个养阳气的日常操作——
一、早起（和太阳同步）这里的早起，是指和日出同步地起床 ， 正所谓“日出而作，日落而息” 。中医认为，人与天地相应，遵守天地运行的准则 。和太阳同步起床，有利于人体阳气的升发，使人一天都有精神，活力满满，有精神、有活力正是阳气充足的反映 。如果贪睡懒觉的话，久卧伤气，阳气升发不足则不能运化身上的阴的部分，就会形成痰湿，形体上看就显得肥胖 。
和太阳同步，往往也就是自然醒 。如果我们遮光窗帘拉得很紧 ， 阳光不能照入，然后通过闹钟把自己唤醒 ， 往往会精神不济 。然后通过含咖啡因的饮料，强行使自己精神 ， 这是不利于健康的 。
从现代医学的角度来看，清晨，阳光射入眼睛和颅骨的半透明部分，会刺激松果体和脑垂体，激发肾上腺分泌肾上腺素进入血流，随着肾上腺素水平的逐渐上升，我们自然地醒来，精神饱满，头脑清醒 。如果我们在黑暗中被闹钟声音清醒，便没有这样的生理反应 。
二、早睡（不晚于11点睡觉）中医说“早睡养阴，早起养阳” 。其实早睡不仅养阴，也养阳 。中医认为，晚上人体的阳气是往里收藏的，尤其是睡着的时候，所谓“阳入于阴则寐” 。如果熬夜，甚至通宵，则阳气不得不保持亢奋的状态，不能入阴得养，正阳就会化为邪火 。所以，经常熬夜的人容易上火，阳气化火把阴伤了 。
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