冬天本是万物闭藏静养的阶段 ， 养精蓄锐，休养生息，为来年春夏的生发、生长做准备 。就像晚上是睡觉的时间，身体休息好了，第二天才有精神 。冬天贪暖 ， 或者没有休养好，或者特别操劳，或者过度运动 ， 来年就缺乏阳气升发的资本 。
综上所述，养阳要注意以下4点：
不过食生冷、贪凉消耗阳气；不熬夜，心态平和，善用阳气，不使阳气化为邪火；该休息的时候要休息，使阳气潜藏，保养阳气，不过度使用阳气；适度运动、早起，不抑制阳气 ， 使其升发 。
治疗失眠的土方法是什么？将生姜切成丁，用纸巾包好，睡觉前放枕头下面，可以达到快速睡觉的效果，治疗失眠也可以选择食疗的方法，例如可以用酸枣仁 ， 龙眼肉，合欢花泡水喝，对于缓解失眠有很好的帮助 ， 平时尽量不要喝茶水也不要喝咖啡之类的饮品，很可能会导致失眠的情况加重 。在治疗期间一定要按照严格的作息时间来休息 。
土里面有什么抗生素？感谢邀请 。
不知题者的意思是土里面的抗生素污染问题，还是说天然抗生素？抗生素是老百姓非常熟悉的药物 ， 但同时也最容易被滥用 。据英国公立医疗系统（NHS）统计，每十人中服用抗生素后，就有一人的消化系统出现问题 。是药三分毒 。而很多人并不知道 ， 一些天然食品的功效也能媲美抗生素，
下面就让保力儿童健康管理师为大家介绍 。6种土里面的“天然抗生素”
1、大蒜《名医别录》：“散痈肿魇疮，除风邪，杀毒气” 。
大蒜味辛温，入脾、胃、肺经 ， 有消肿止痛、解毒杀虫、止泻驱虫的作用 。
可以说大蒜的杀菌抑菌效果是食物中的佼佼者，其所含的大蒜素对皮肤真菌、葡萄球菌、链球菌有一定抑制作用，而且还能预防感冒，减轻感冒初期的咳嗽、鼻塞等症状 。
食疗方推荐：
250g大蒜切片 ， 把250g鸡肉切块炖煮，加入大蒜、少许葱白，再炖五分钟即可 。
每天可食用1次 。
2、生姜《名医别录》：“味辛 ， 微温 。主治伤寒头痛、鼻塞，…，止呕吐 ， 除风邪寒热” 。
姜黄素、挥发油是生姜的主要抑菌成分，可以抑制真菌和沙门氏菌 。
生姜还能参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性 。
在即将到来的夏季 ， 急性胃肠炎高发，适量吃点生姜能够起到较好的保健效果 。
食疗方推荐：
用10g鲜生姜加200ml水，煎10~15分钟后取汁 ， 分早晚两次服用 。
3、马齿苋《本草纲目》：“散血消肿 ， …，解毒通淋，治产后虚汗” 。
马齿苋入肝、大肠经，有清热祛湿、利尿消肿、散结通淋的作用 ， 有“天然抗生素”的美誉 。
它能抑制、杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心呕吐等不适，同时还可以有效缓解皮肤红肿、毛囊感染等问题 。
4、马齿笕 ， 是药也是菜，一直被誉为“天然光谱抗生素” 。药典中有记载，其味酸、寒，归肝、大肠经，能够清热解毒、凉血止血 ， 止痢 。可内服 ， 可外用，常用于痈肿疔疮、湿疹、丹毒、痔血、便血等 。
现在研究也发现，马齿笕对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制功效，所以有胃肠炎或者尿路感染的人，常吃一些会有很好的帮助 。
5、地里长出的抗生素——蒲公英 ， 很多时候你需要的不是药，是它
蒲公英是漫山遍野常见的植物，经常作为野菜被吃掉，其实它还有很多不被广泛知道的作用 ， 比如乳腺炎时候吃的蒲公英颗粒，感冒时吃的蒲地蓝消炎片，都有它的存在，很多时候我们身体不适需要的不是药 ， 而是蒲公英 。
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