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1、规律生活，特别是早睡早起 。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒 。
2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可 。腿部按摩还可以用于运动后的放松 。
3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部 。
【下半身浮肿怎么办】4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩 ， 借助热水更好 。
5、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物 。
6、低盐饮食 ， 减少水分在体内的滞留 ， 同时也可以减小对心血管的压力 。
7、多运动 。尤其是快走、慢跑等 ， 可以加速血液循环，调节身体机能 ， 有效缓解浮肿 。运动能够促进肠胃蠕动，加速排便，是帮助改善便秘症状的有效方法 。
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