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润肠通便火龙果中含有大量的膳食纤维、果胶等成分，食用火龙果可以润滑肠道、促进肠道的蠕动、增加粪便的体积、加速粪便的排出 ， 对于有排便问题的人群来说，适量食用火龙果可以缓解排便困扰，腹泻人群则不宜过量食用，以免加重不适 。
减肥瘦身火龙果中含有大量的水分、水溶性膳食纤维 ， 食用可以增加饱腹感，减少其他食物的热量摄入，同时火龙果还是热量较低的水果，食用不易发胖，有辅助减肥的作用，晚上饿了吃火龙果替代其他食物更利于保持身材 。
美白润肤火龙果中的花青素可以抑制胶原蛋白酶和弹性蛋白酶的活性 ， 使肌肤保持弹性和滋润度，并且含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C具有美白的作用，因此可以美白润肤 。
养血补血【晚上吃火龙果的功效与作用 晚上吃火龙果的食用方式和注意事项】火龙果中含有一定量的铁离子，人补充铁离子可以促进人体血红蛋白的形成 ， 增加体内含血量 ， 预防缺铁性贫血 ， 并且火龙果具有排毒的作用 ， 因此火龙果可以养血补血 。
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