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夏季降火汤 简单又美味

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夏季降火汤 简单又美味

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夏季的时候，天气燥热导致身体排汗加速 ， 人体水分流失造成上火问题 。在夏季的时候，要多食用一些降火汤品，滋补身体补充因为出汗流失的营养的同时，还可以降火败火，防止自己在盛夏中暑 。夏季降火汤效果较为突出的主要就是下面几款 。
一、冬瓜海带瘦肉汤
原料：冬瓜，海带，瘦肉，陈皮
配料：盐
【夏季降火汤 简单又美味】冬瓜海带瘦肉汤的做法
1、把瘦肉洗干净 ， 切块 ， 冬瓜去皮洗干净，切块，陈皮用清水浸泡软，洗干净备用 。
2、把海带放入清水中浸泡透，洗干净，切小段备用 。
3、把瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时，最后，加盐调味即可 。
冬瓜海带瘦肉汤小贴士
1、冬瓜也可以不用去皮，这样煮出来的汤更去火 。
二、冬瓜鱼头汤
主要材料：冬瓜、鱼头、枸杞、姜、盐、酒
做法步骤：
1.将冬瓜去皮，切成小块备用
2.鱼头洗干净，用少许姜丝、盐和酒将鱼头腌制15分钟
3.在锅里放少许油，然后等油热了之后把鱼头稍微煎一下
4.在汤锅里装二分之一的水，烧开，然后加入冬瓜，鱼头一起煮
5.等到沸腾之后，加入枸杞，用小火慢煮20分钟，等到汤水变成奶白色，加入盐调味即可
这些汤最适宜在夏季食用了，可以去火解毒 。并且又无需太高烹调技巧 ， 非常简单省时！
三、无花果剑花猪骨汤
原料：猪骨
辅料：无花果 ， 剑花，陈皮
配料：盐
无花果剑花猪骨汤的做法
1、把无花果和剑花洗干净 ， 陈皮浸泡软，洗干净备用 。
2、把猪骨洗干净 ， 放入沸中中焯去血水，捞出洗干净备用 。
3、把猾、无花果、剑花和陈皮放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火炖两小时，最后，加盐调味即可 。
无花果剑花猪骨汤小贴士
1、无花果含有大量的营养素，可滋补、开胃等 。
2、剑花也叫霸王花，有清热润燥的作用 。
这三款清热降火的养生汤食材齐全，口味丰富美味，并且蛋白质供应丰富，是夏日里的最佳选择哦！而除了以上所介绍的养生汤能够清热降火之外，还有什么食物也具有清热降火的功效呢？

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