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【剖腹产后腹部恢复的四大方法 剖腹产后腹部恢复的四大方法是什么】每个妈妈在产后都有一个苦不堪言的难处 ， 那就是生产前苗条的身材已经完全不见了 ， 剖腹产后腹部恢复变得很难，基本上不能恢复到生产前的身材 。其实我相信每个妈妈都会有这样的困扰 ， 老公嘴上说着没关系，但是心里始终还是在意的，现在我就为大家介绍一下剖腹产后腹部恢复的四大方法，希望对每一位妈妈都有帮助 。
要正确使用收腹带
妇科专家指出 ， 由于剖腹产后腹部伤口的原因，不能马上就用束缚带，如果过早使用束缚带可能会导致伤口感染 。
剖腹产坐月子如果长期使用束腹带 ， 会导致产妇血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、腰肌劳损等病症 。另外，束腰太紧，还会造成腹压增高 ， 影响子宫切口的愈合 。所以在使用的时候 ， 一定要特别注意 。因此 ， 不建议剖腹产后的妈妈使用束腹带进行收腹 。
从手术室出来，医生会建议用一种收腹带(属于医用，非束身类)，帮助伤口愈合和子宫收缩 。如果一定要使用束身类的束腹带、束身裤的话，也要等腹部伤口完全愈合 。束腹带正确使用方法：每天饭后半小时，排尿之后戴上，睡觉前取下 。
均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食 。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，母亲的营养一定要跟上 。但是停止喂养后，很多妈妈暂时还调不过胃口，仍然大吃大喝 。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上 ， 稍不小心，就可能成为赘肉 。因此一旦停止母乳喂养 ， 新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐 。
缩腹走路
剖腹产后瘦腰收腹首先一定要学习腹式呼吸法：在吸气时 ， 肚皮胀起;呼气时 ， 肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
日常走路或者是站立时，要用力缩泄，配合腹式呼吸，让泄肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己缩腹才能减肥，几个星期下来 ， 不但泄趋于平坦，走路的姿势也会更迷人
仰卧起坐
把身体升起离地10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿 ， 然后慢慢把身体下降回原位 。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作 。此动作能消除肚子的赘肉 ， 还能拥有漂亮的腹肌 。
我相信通过上述所说的剖腹产后腹部恢复的四大方法，妈妈们是不是对于恢复身材又充满了信心呢？其实想要做到上述所说的腹部恢复的四大方法并不困难，最困难的是要每天坚持 ， 为了完美的身材，妈妈们千万不能半途而废 。
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