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长期吃过酵素减肥对身体有危害吗？酵素减肥不靠谱，小心越减越肥
很多朋友喝酵素减肥，酵素真的有减肥的效果吗？
一、酵素本身没有减肥效果
要讨论酵素本身减不减肥，先要了解酵素是什么？酵素其实就是蔬菜和水果的发酵产物 ， 其中含有各种酶 ， 卖酵素的会告诉客户，这些酶可以帮助清理肠道，还能帮助分解脂肪，其实这是缺乏生化知识犯的低级错误，因为不管什么酶都逃脱不了强大胃酸的作用，也就是说各种酶几乎没有机会活着进入小肠，更别说是吸收入血进入细胞分解脂肪，所以酵素本身并不减肥 。另外既然酵素是以蔬果为原料，肯定含有能量，比如某品牌酵素30毫升的能量是36千卡，所以如果饮食结构不变的基础上，每天还喝酵素 ， 只会额外增加能量 ， 怎么能减的了肥呢？
二、喝酵素同时轻断食才是瘦的原因
但是的确很多人喝酵素瘦了，这怎么解释？那是因为卖酵素的人会让客户喝酵素的同时坚持轻断食饮食模式 ， 比如某品牌给出的饮食建议如下：
该品牌酵素30毫升的能量为36千卡 ， 第一天和第二天每餐喝60毫升，则两天通过酵素获得的能量为432千卡，假设每餐喝酵素都搭配一包250毫升的牛奶，则两天通过牛奶获得的能量为810千卡，即两天轻断食总能量摄入为1242千卡，哪怕是成年轻体力劳动者女性两天也得需要3600千卡，这样能量亏空怎能不瘦？
后面3～7天则是代早晚两餐，每天能量亏空至少600千卡，怎能不瘦？加之午餐让少吃或不吃主食，这是严格控制碳水化合物的减肥方法，该方法的特点就是减得快，但是却容易引起酮症酸中毒 。
三、长期喝酵素、轻断食小心营养不良
长期喝酵素、轻断食，严重能量亏空肯定会瘦得很快，图片上都宣传一周就瘦7～8斤，这纯粹是饿瘦的，而瘦这么快很容易营养不良，女性可能会出现闭经、贫血等问题，而这种严重节食的减肥方式还会降低基础代谢，也容易暴饮暴食，最终导致减肥失败，所以并不建议喝酵素减肥，调整饮食结构，吃得均衡吃得饱，慢慢减才是王道 。
吃了酵素大便很臭怎么回事？吃了酵素大便很臭 ， 可能是由于多种原因引起来的，第1种就是因为长期吃了酵素容易促进肠道的排便 。将之前肠道内滞留的食物残渣全部排除体外导致的 ， 这属于正常情况，近期要注意休息 ， 适当进行体育锻炼，之后就可以正常 。第二种，可能是由于消化道出血导致的，建议到医院进行正规的治疗 。
肠是人的第二大脑，酵素与肠道的关系，您知道吗？当营养素从口中进入到小肠为止，在各处都借着不同的消化酵素来分解、消化 ， 最后几乎所有的养分都被分解、转换为小分子，由小肠吸收 。而这些由小肠吸收的养分则透过血液，借着与体内负责新陈代谢作用的酵素之间的相互作用，变成我们的内脏、血液、骨骼等 。
而人体内这种新陈代谢的作用每天持续不断地进行着，以维持生命 。综合上述的所有作用全都仰赖于酵素的参与其中 。
酵素粉可以长期喝吗？外界的所以东西，都是辅助人体在偶尔需要的情况下来起作用 。
人体本是是一个非常非常紧密的平衡的自主循环整体 。从来没有人说我指挥身体内部来做事情 。所以说人有三急耽误不得 。不是你要身体来大便身体就会大便，是身体让你有了便意，你才会想去排便 。
为什么会这样呢？就是身体在吸收水谷精微以后 ， 该为身体所用的就会留下运行正常身体活动 。多余的不需要的就会随运化有些是小便排出，有些是大便排出，有些则是汗液更有的是眼泪 。
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