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产妇在生完孩子后，身体非常的虚弱，这时候稍有一些劳累的症状，就会导致全身酸痛出现 。产妇常常会觉得浑身不舒服，腰痛、关节痛等 。而且这些疼痛如果没有注意调理，就会使疾病一直伴随着你 。但是如果在平时能够多加注意，而且出现全身酸痛后 ， 注意多多的调理 ， 就会缓解症状的 。
注意事项
1、产后的新妈妈如果出现全身酸痛或是关节疼痛的情况，需要卧床休息 ， 不要随意的走动，并且要保证拥有一个好的睡眠 。
2、新妈妈每天要下床活动的时间不要太长，强度不要太大，以免加重酸痛的情况 。
3、新妈妈产后卧室内空气要流通，但是不要直接吹风，以免受寒感冒让病情加重 。
4、新妈妈还应该注意保暖，夏季的时候千万不要睡凉席，使用空调的时候温度不能过低，而且空调的安装位置最好不要正对着床铺 。
产后全身酸痛的缓解
1、腿部肌肉的运动
身体平躺 ， 将右腿尽量抬高 ， 脚尖用力伸直，不要弯曲，然后将腿慢慢放下，这个运动完全靠腹部的力量完成 ， 双手不要用力 。
2、阴道收缩运动
身体平躺在床上，双腿微微打开，脚跟用力向后缩 ， 臀部向上离地，两膝并住 ， 同时紧缩腹部的肌肉 。
3、膝胸卧式
身体俯卧在床上，双膝稍微弯曲 ， 臀部抬高，胸部轻轻贴在床面上 ， 双腿打开与肩同宽，保持这个姿势3分钟左右 。
4、仰卧起坐
不用枕头，身体仰卧在床上，双手放在胸前 ， 用力举起头部和肩膀，仅高于床面就可以了 。
【产后浑身疼痛怎么办呢？ 产后浑身疼痛怎么回事】明白了导致产妇浑身酸痛的原因、注意事项，以及缓解酸痛的办法，需要注意的地方 ， 产妇一定要在产后注意起来，避免导致产后浑身酸痛的不良的因素，减少酸痛的出现 。即使出现了酸痛，也没有关系，适当的运动就会让病痛减轻的 。
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