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马上就到了要露肚子的季节，你准备好露肚子了吗？肚子上的赘肉可谓是“一波未平一波又起”，那一圈又一圈的赘肉是否已经阻碍到了你展示美的步伐？想要瘦出小蛮腰 ， 就得得法 。那么最快的瘦腰方法是什么呢？瘦腰最有效的方法又是什么呢？
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1、瘦腰最快最有效的方法
?。?）粗盐瘦腰法
粗盐有发汗的作用 ， 它可以排出体内的废物和多余的水分 。在超市或杂货店买几袋粗盐 。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状 ， 再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉 ， 然后就可以开始洗澡了 。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲 ， 以免把皮肤搓得更粗糙 。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记?。?改用一种比较细的 。
?。?）保鲜膜原地踏步法
尽管保鲜膜减肥一向不被专家认可，但是很多MM还是尝试并成功了 。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现过敏或者皮炎现象的 ， 要看个人的体质而定 。保鲜膜东莞瘦腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时 ， 每天坚持，绝对能瘦 ， 当然晚上要少吃 。(记住!一个小时是极限 ， 不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气) 。
?。?）站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习 。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作 ， 要借助腰部用力 ， 而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效
?。?）靠墙站法
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时 ， 夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 。几分钟后腰就会很很累 ， 坚持15分钟 。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
?。?）按摩小腹法
通过按摩小腹的方式，加速新陈代谢，帮助腹部赘肉分解脂肪，可以清除体内毒素 。还能刺激血液与淋巴循环，促进身体各机能的健康 。按摩时以肚肌为圆心 ， 顺时针方向旋转按摩，对便秘尤其有效 。每天都用手指和自己的腰接触n次 。每天都抚摸自己的腰，哪里肉深哪里浅，哪天觉得瘦了一点，哪天觉得肚子胀了一点都用摸的 。每天都了解自己的现状，才会不断的有一个瘦腰美瘦的意识 。腰部有一个带脉穴 ， 位于第十一肋顶端，与肚脐同高度，好容易找，就是沿着你肚脐那一圈 。这一圈的肉肉你每天一有时间就按它用力按它揉它，每天坚持按15分钟，慢慢地就能达到非常神奇的减肚子功效哦！
2、瘦腰小技巧
?。?）早上起床小腹先用力
醒来后立刻伸展全身，沿着肚脐向脊背的方向舒展身体 。这样可以拉伸全身的肌肉，迅速赶走“起床气”，让一整天都感觉身体很轻松 。
?。?）扭腰刺激侧腹
双脚分开至与肩同宽，然后在抬高左脚的同时扭腰，尽量让右肘与左膝相碰 。反复交替进行这个动作 ， 可以锻炼侧腹的肌肉，消除腰间的赘肉 。
?。?）让腹肌用力
在就餐的过程中也不要松懈 。不要随便地坐在椅子上，而是让身体保持一定的紧张感 。双腿并拢，腰背挺直，吞咽时还可以配合收腹的动作 。
?。?）抬高双腿来锻炼
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