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体内毒素的产生原因很多，人体内的毒素能对人体其它器官产生不利影响，比如体内堆积过度脂肪毒素容易堵塞血管 ， 产生高血压等疾?。换够嵊跋烊说某ξ赶芰?，让体内积累更多毒素 。那么体内毒素产生的原因有哪些呢？体内的毒素怎样能排出体外？
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1、体内产生毒素的原因
?。?）不良生活习惯导致体内毒素堆积；吸烟、酒精、咖啡因、药物等，长期或过度摄入，这些都会让你的身体毒素堆积 。
?。?）新陈代谢 ， 人体内每天有上亿细胞死亡，还有蛋白和脂肪的代谢，如果没有正常排出体外会形成毒素堆积 。
?。?）饮食，贪食和不合理饮食，蛋白、脂肪过多，绿色蔬菜和水果太少 。
?。?）精神和心灵的不良负荷 ， 如：事业的压力、事件引起的精神创伤等 ， 使身体不能迅速的克服应激反应，影响身体的排毒功能 。
?。?）懒惰，运动量太少，淋巴毒素全靠运动来排泄 ， 没有运动或运动量太少导致毒素无法排出体外 。
?。?）宿便 ， 积存在肠内排泄不出的陈旧粪便腐败后会产生毒素堆积 ， 毒素堆积会吸收回血液，直接影响人体健康 。
?。?）压力 ， 人在承受压力或情绪消极 ， 进食会使消化系统神经的传导被干扰而关闭，消化道不工作，吃入的食物得不到消化酶而腐烂，会产生毒素并吸收回血液 。
2、排毒食谱做法
?。?）柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1）一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里 ， 温度较低易有清凉爽口的感觉 。
2）每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。
3）必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
?。?）红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外 ， 陈皮有化痰止咳、助消化的作用 。对宿食停积消化不良有很好的治疗效果 。
【体内毒素产生的原因是什么？体内毒素如何排出？】材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可 。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食 。
?。?）红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质 ， 有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物 。
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法：
1）冬瓜洗净去皮 ， 切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用 。
2）锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟 。
3）将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可 。
吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食 。
除了通过食物加速肠道的蠕动，从而促进体内排毒外，还能通过什么方法进行排毒呢？下面小编继续帮你介绍 。
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