1、多按摩：按摩能够帮助我们运动脸部的肌肉 ， 进而去消耗脸部的脂肪 。平时还可以学一两套瘦脸操 ， 在有空闲的时候 ， 或者是零碎的时间 ， 能够帮助自己的脸做一些按摩 。如果每天都坚持的话 ， 一两个月过后 ， 你就会发现自己的脸明显变瘦了 。
2、控制饮食：饮食上要保证营养均衡 ， 每餐七八分饱即可 ， 多吃水果和蔬菜 ， 少吃油腻和高糖的食物 ， 睡前尽量不吃东西 。平时可以多吃水果 ， 还能够让我们脸部的皮肤特别的丝滑又滋润 。而且有很多水果蔬菜都能够促进我们的新陈代谢 ， 能够帮助我们的脸部加速运动 ， 脂肪也会越来越少 。【怎么能让脸上的肉瘦下去 如何让脸上的肉瘦下来】
3、养成良好的作息习惯：平时熬夜的话 ， 第二天又会睡到中午 ， 这样的话对我们的脸型塑造非常的不好 。因为我们睡太多的话 ， 会导致我们的脸变肿 。
4、保持运动：每周至少运动三四天 ， 每次至少40分钟 ， 包括慢跑、健身操、跳绳、游泳、快走、瑜伽等等 ， 只要坚持锻炼加饮食控制 ， 脸胖很快就能瘦下来 。
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5、选择手术：选择面部吸脂的办法就能很快速的瘦下来 ， 面部吸脂手术效果好 ， 就立竿见影 ， 但是其中存在一定的风险 。
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