咖啡是很多人喜欢喝的一种饮品 ， 有些人还喜欢在晚上喝咖啡 ， 但他们喝咖啡以后会感觉睡不着 ， 这是应该怎么办呢？晚上喝咖啡真的会睡不着吗？相信生活中那些喜欢喝咖啡的人都对这些问题感兴趣 ， 接下来就会带大家一起去寻找答案 。
喝咖啡睡不着可以看一点 ， 因为喝咖啡以后 ， 人的精神会处于高度兴奋状态容易出现失眠 ， 这时可以看一本情节平淡的书 ， 看着看着困意就来了 ， 就能尽快进入到睡眠状态 。但喝咖啡后看书的时候不要看那些情节曲折吸引人的 ， 不然会更睡不着 。【喝咖啡睡不着了!咋办 喝咖啡睡不着怎么办】
2、听音乐
喝了咖啡以后出现睡不着的情况 ， 可以听一些音乐来培养睡意 ， 听音乐的时候一定要听那些舒缓的轻音乐 ， 也可以下载一些催眠曲 ， 关上灯让音乐伴着自己入眠 ， 慢慢的就能进入睡眠状态 。
3、热水泡脚
喝了咖啡以后睡不着还可以用热水泡脚 ， 因为人们用热水泡脚 ， 可刺激足底的穴位 ， 并能促使身体内的咖啡因尽快分解并排出体外 ， 泡脚以后把脚擦干 ， 然后躺在床上关了灯 ， 慢慢培养睡意 ， 过一会儿就能进入睡眠状态 。
晚上喝咖啡会睡不着吗晚上喝咖啡确实会睡不着 ， 因为咖啡中含有丰富的咖啡因 ， 人们晚上喝咖啡会把咖啡因吸收能刺激人类的脑神经 ， 而且会让人类装出神经保持兴奋 ， 容易让人体出现亢奋状态 ， 很难进入睡眠状态 ， 所以建议大家不要在晚上睡前喝咖啡 。
今天终于为大家介绍了喝咖啡睡不着怎么办？也让大家了解到晚上喝咖啡真的会睡不着 ， 所以以后大家再喝咖啡时也要注意饮用时间 ， 最好不要在睡前喝咖啡 ， 以免影响自己的睡眠质量 。
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