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【产后盆底肌康复训练到底有用吗？】一个女人一生中最重要的事情不过就是做妈妈了，而我们的妈妈们却一直有着产后身体无法恢复的担忧，而最近有许多人提倡妇女们需要产后盆底肌的康复，因为这不仅仅是形体的优美 ， 更是对妈妈们身体的一个保障 。那么下面小编就给大家讲讲产后盆底肌康复训练的有关事项 。
“在西方发达国家，妇女在生产之后，都会被要求进行产后盆底肌肉康复训练 。他们甚至在医保条例中提到，如果不坚持完成盆底肌肉康复训练课程，等到晚年发生盆底功能障碍，医保不予以报销 。”李香娟副院长说，“现在我们也大力提倡产后妇女 ， 进行盆底肌肉康复训练 。
“盆底防治”不仅仅是盆底评估与生物反馈技术 ， 患有压力性尿失禁的肥胖女性，可减少体重5%-10%，尿失禁的次数将减少50%以上 。
产后盆底肌肉康复的主要目标和基本原则，是提高盆底肌肉的收缩能力，预防和治疗盆底功能，改善性生活质量 。
建议妇女在产后6周左右返院进行病史询问、常规检查及盆底肌肉功能评估，医院会给出专业的康复训练 。此外，产后妇女自己在家中也可以进行自助康复训练，做缩紧肛门阴道的动作，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15至30分钟，每日进行2到3次 。或每日做150到200次，6到8周为1个疗程 。4到6周时患者有改善 ， 3个月会有明显效果 。
以上可以很明显的看出来 ， 产后的妈妈们做产后盆底肌康复的训练是很有必要的，这样不仅可以帮助妈妈们的晚年生活更加美满，还可以让自己当了妈妈后的日子还有青春的活力 。所以妈妈们一定要认真看待自己的人生，建议妈妈们去正规医院辅助康复 。
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