文章插图
在饭店吃的燕麦牛奶粥没有自己做起来的好吃，燕麦是谷物中的一种营养食品，燕麦牛奶粥的营养是十分的丰富，而且做起来很简单，煮这个燕麦牛奶粥的时候 ， 很是期待快点熟，想快点试下是如何的美味，煮好之后，先尝为快，果然奶香浓郁，燕麦香糯，非常好喝 。牛奶是补钙的佳品，香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘哦 。那么，燕麦牛奶粥是怎么做的呢 。
燕麦牛奶粥的做法步骤：
1. 锅中倒入水开始烧
2. 燕麦片
3. 锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中
4. 用勺子推一推
5. 继续煮两分钟
6. 一包纯牛奶
7. 把牛奶也倒入锅中搅拌，盛到碗中 这就是我们今天简单又营养的早餐
牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一 ， 每年5月的第三个星期二 ， 是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸 ， 消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的 。
燕麦牛奶粥的功效：
【燕麦牛奶粥的做法步骤 燕麦牛奶粥的做法步骤窍门】1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;
2. 牛奶中含有大量的B2 ， 可以促进皮肤的新陈代谢;
3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;
4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 ， 形成薄膜以防皮肤水分蒸发 ， 还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;
5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条 ， 体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;
6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失 。
以上是针对燕麦牛奶粥的做法步骤的介绍 。其实牛奶是我们生活的喜爱的饮食之一，只要大家有空就可以做，牛奶营养丰富、我们人体中容易消化吸收 。能有效破坏人体内有致癌危险的自由基 ， 并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用 。迎接我们的是欢乐，让我们活的更加潇潇洒洒，让我们世界更加的精彩夺目！
相关经验推荐
- 春季养生食谱粥的做法，春季养生食谱粥的做法视频
- ?小米紫薯粥的做法
- 一岁宝宝都有哪些粥铺，一岁婴儿粥
- 肯德基皮蛋瘦肉粥的做法介绍英文 肯德基皮蛋瘦肉粥的做法介绍
- 淮山瘦肉粥百科 淮山瘦肉粥的做法介绍
- 皮蛋瘦肉粥的具体做法 美味的皮蛋瘦肉粥做法
- 美味的皮蛋瘦肉粥做法大全视频 美味的皮蛋瘦肉粥做法大全
- 宝宝咬断体温计 不要着急喂牛奶
- 适合宝宝吃的粥做法大全 适合宝宝喝的粥怎么做
- 花生瘦肉粥的做法 花生瘦肉粥的做法步骤