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刚刚生产完后 ， 大多数妈妈的身体会很弱，因此，补充营养成为许多人的首选 。事实上补充对于快速增强体质有很明显的效果 。但是，在同一时间的补充也可能带来新的问题 。一些系统显然很弱的人，在饮食补充剂，会产生更多的反应，如腹泻，怒火 。医学的观点来看，这是所谓的进补不当 。那么，怎样产后增强体质，才比较好呢？
生活上要注意
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周 ， 除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米 ， 长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女?。约靶「雇怀? ，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第 三周起可以淋?。潞罂膳菰?。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静，舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了 ， 吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂 。
【怎样产后增强体质 怎样产后增强体质最快】10. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
怎样产后增强体质，你了解了没？生了孩子后最重要的事情之一是“坐月子” ， 在这一时期，母亲的亲戚 ， 如娘家的母亲和姐姐妹妹，产妇的亲戚，当然，还有她的丈夫等应该共同努 ， ，照顾女人 ， 别让她离开房间、不让她起身做任何工作 。不管贫富，或多少次生产，甚至是小产 ， 都一定要小心和保养 。
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