【奇亚籽吃多了会怎么样 每天只吃奇亚籽能减肥吗】
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奇亚籽吃多了会怎么样消化不良每100克奇亚籽中含有蛋白质约为16.54克，是非常有营养且有益于人体的一种食物，合理的进食能补充体能、增强免疫，但是食用过多的话，蛋白质摄入频繁，会加重脾胃的负担，不仅影响蛋白质的消化吸收，可能还会产生腹胀、腹痛等消化不良的症状 。
低血压奇亚籽有一定的降血压的作用，大量食用奇亚籽会使舒张压降低，如果本身有低血压的情况的话，建议避免食用过多的奇亚籽 ， 防止对健康产生不利影响 。
每天只吃奇亚籽能减肥吗不建议只吃奇亚籽 。
奇亚籽富含人体必需的蛋白质、膳食纤维、等营养成分，其中膳食纤维含量是很可观的，根据美国糖尿病协会（ADA）调查统计，膳食纤维的日推荐量为20-35克/天，而每100克奇亚籽含有30-40克的膳食纤维，完全满足成人的每日膳食推荐量，食用后其中的膳食纤维能润滑肠壁、促进肠胃运转，帮助排出身体的废弃物，有一定的减肥功效 ， 但是只吃奇亚籽来减肥饮食摄入成分比较单一 ， 长期下去容易造成营养不良，缺乏维生素和矿物质的现象 ， 建议减肥者日常饮食多样丰富化，必要时通过锻炼消耗、合理的饮食控制来减轻体重为好 。
奇亚籽减肥的吃法泡水喝奇亚籽泡后会释出一定的胶质，食用后会有一定的饱腹感，从而减少下次进食的食欲 ， 一次只需要几克奇亚籽泡水，就能有减肥瘦身的效果，不仅不长胖 ， 而且热量也比较低 。
拌沙拉将奇亚籽和水分丰富、纤维多的蔬菜水果拌在一起，既改善了奇亚籽单一的口感，而且减肥效果更加好 。
奇亚籽早上吃还是晚上建议在早上吃 。
经过一晚上的睡眠后，腹腔是比较空的，这个时候人食用奇亚籽能更好的吸收营养成分，奇亚籽中丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便 ， 晚上人体的肠胃不如白天，若是过量食用奇亚籽可能会导致消化不良，建议奇亚籽早上吃为宜 。
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