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健康是判断饮食减肥方法是否可行的基础和关键 ， 若是单纯为了减肥却伤了身体就太不值得了 。我们既要吃得健康还要能瘦身，就需要合理膳食又控制脂肪摄入量，合理搭配最营养最瘦身的食物 。那么黄瓜鸡蛋这两款瘦身食物搭配能减肥吗？怎么吃黄瓜鸡蛋能减肥？
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1、黄瓜鸡蛋能减肥
想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错 ， 不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解 。
黄瓜鸡蛋减肥法是一种非常简单的饮食瘦身法 ， 在一个月或是一个礼拜内坚持吃黄瓜鸡蛋所做的食物或是生吃 ， 可以达到轻松瘦身的目标，两种都是瘦身效果良好的食物，所以搭配在一起的效果更是非凡呢，一个礼拜坚持吃这两种食物搭配蜂蜜水的话，瘦10斤是完全没有一点问题的，基数越大瘦的越多 。
2、黄瓜鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯 。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份，柠檬汁1杯 。
星期四
【黄瓜鸡蛋能减肥吗？怎么吃黄瓜鸡蛋能减肥？】早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个 。
午餐：米饭小半碗 ， 黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜色拉1份 。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小西红柿5颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份 ， 黑咖啡1杯 。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜色拉1份 ， 柠檬汁1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。
3、膳食搭配瑜伽动作
?。?）瑜伽运动减肥动作一
双膝跪地，尽量让腿部靠拢，并收紧全身肌肉 。日本比较流行这种跪姿的减肥动作 ， 这个动作也比较简单，MM们在吃饭的时候也可养成这个习惯 ， 这样你的减肥也能顺畅的进行下去 。
?。?）瑜伽运动减肥动作二
席地而坐，将双脚相互交叉 ， 之后盘起来，挺胸直背，保持均匀的呼吸，同时收紧小腹，双手轻轻按压向下膝盖，锻炼腿部肌肉 。
双手手指交错在一起 ， 从而上方举高，收腹挺胸，保持呼吸的均匀，使背脊和腰部得到拉伸 。
?。?）瑜伽运动减肥动作三
舒展一下胫骨，挺胸站立，双脚并拢，双腿用力夹PP，让PP更加紧实 ， 实现丰臀的效果 。
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