一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态 ， 扰乱肠胃的蠕动节奏 。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适 。
另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好 ， 也说明早餐在7至8点之间进食为好 。
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