文章插图
吃饭是我们身体获取营养物质的最重要的方式,而吃饭的时候,我们是需要注意营养的均衡搭配的,这样才能够保证自己的身体健康 。对于美容护肤这方面来说 , 也是一样的那么如果我们想要美容,生活中有哪些食物是具有美容护肤的功效的呢?下面来看看 。
文章插图
1、美容功效的食物
卷心菜
卷心菜中的维生素C含量,甚至比橘子中维生素C含量还要高出约11% 。而维生素C无疑是超级抗衰老营养素,它有助于治疗受损的皮肤组织 , 并减轻肌肤皱纹 。此外 , 蔬菜中所富含的维生素A , 也有助于抚平细纹 。
西洋菜
西洋菜也称豆瓣菜、水田芥,这种辛辣的绿叶菜 , 富含维生素和矿物质 , 有助于洁肤和补充皮肤氧含量,能让皮肤更加的容光焕发 。其中的超氧化物歧化酶(SOD) , 能够清除自由基 , 有助降低氧化速度,减缓衰老的脚步 。此外,西洋菜中维生素、维生素C和维生素E的组合,也有助于减少和治疗痤疮和湿疹 。
姜黄
姜黄能促进血液循环 , 通过更好的血液循环,能够提亮肤色,使皮肤看起来更加水嫩和健康;而血液循环增强能更有效的排出体内毒素,更是有助于防止痤疮等皮肤问题 。
梨
梨的营养丰富几乎不逊于苹果,它富含铜、钾、铁、锌、镁、维生素C、维生素E、维生素B和维生素K,这些有助于促进肌肤健康红润的物质 。
柠檬
柠檬可以帮助胆汁分泌,促进消化,同时也是肝脏转氨酶的强化剂,肝脏是人体最主要的排毒器官 , 对皮肤而言,健康的肝脏有助于帮助清理痤疮 。可以认为,这是最简单的净化肌肤的方法 。
2、美白护肤的食谱
1、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可当茶饮或是甜品 。
红枣营养丰富 , 维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原,能增强皮肤的弹性,使皮下组织更丰满,使皮肤变得细嫩光滑 。
2、白果薏米糖水
电脑族可常吃白果,因为白果具有补肺、润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水 , 一周吃一两次 。
白果和薏米同时也有清热去湿的功效,天气燥热时 , 吃些白果薏米糖水,也能清除燥热,使身体舒畅 。
3、人参红枣枸杞茶
红枣、人参、麦冬、枸杞各10克,每日泡茶饮,可以滋阴润燥 , 长久服用可令肌肤红润有光泽,尤其适合老年皮肤干燥症者 。
4、干果山药泥
鲜山药或马铃薯500克煮熟 , 去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜 。
山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血 , 综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽 。
5、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克 , 精盐2克,生姜10克 。将黄瓜洗净 , 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。
锅内加水约1000毫升 , 置火上,下大米、生姜 , 武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠 , 入精盐调味即可 。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
【护肤美容的食物有哪些?女性吃什么能美容护肤?】
相关经验推荐
- 从事哪些职业的人更容易发胖?怎么减掉身体多余的脂肪?
- 哪些护肤品套装好用?护肤品套装哪个牌子的好?
- 针对瘦手臂的锻炼动作有哪些?哪些锻炼方法能消脂瘦身?
- 安瓶怎么使用?使用安瓶的注意事项?
- 产后消化不好怎么办 产后消化不好怎么办调理
- 生完孩子后月经量少的原因是什么
- 牛油果难吃吗 切开的牛油果能放多久
- 煎牛排的火候和时间 牛排可以不解冻吗
- 百香果是酸的还是甜的 百香果能和牛奶一起吃吗
- 晚上喝无糖奶茶会发胖吗 不加糖的奶茶有多少热量