做法：各物辨别洗净，花生、章鱼干辨别浸泡约10分钟，木瓜去皮去囊切块，鲫鱼宰洗净，煎至微黄 。全副资料放入瓦煲中，退出净水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后改文火煮1小时，下盐便可 。
效用：健脾益气以及中，养胃生津，有通乳作用 。
第七道汤：党参鳙鱼汤
资料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各过量 。
做法：起首是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗洁净，而后全副装入纱布袋扎口 。将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，洗洁净，下油锅稍煎 。正在锅中倒入预备好的鸡汤，退出葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止 。最初拣去葱以及药包，调好口胃即成 。
效用：党参鳙鱼汤有扶脾养胃、补中益气、健身强体的效用 。
第八道汤：胡椒猪肚汤
资料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许 。
做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内灌水，猪肚块（或丝）下锅，退出白胡椒，煲两个小时阁下，汤稠肚烂时，退出食盐、料酒、味精便可食用 。
效用：胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的效用 。此汤能够调节胃寒的症状，具备健脾开胃、祛风散寒、温停止痛的作用 。
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第九道汤：芋头羊肉汤
资料：羊肉500克，芋头150克，葱15克，姜10克，精盐8克，绍酒20克 。
做法：羊肉剔去筋膜，洗净，略划几刀，放入滚水锅内，焯去血水；葱、姜拍破备用；芋头洗净，切成2厘米厚的长块；芋头与羊肉一同放入锅内，退出过量净水、葱、姜、胡椒粉、绍酒，先用旺火烧沸，撇去浮沫；转用小火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉；羊肉切成片，放入碗内，把原汤中的葱、姜除了去，稍加调味，连芋头一同倒入羊肉碗内即成 。
效用：芋头中富含卵白质、钙、磷、铁、钾等多种成份，具备健脾、散结、调理中气、化痰、添精益髓等效用 。与羊肉搭配，也是一道摄生良品，有健脾暖胃的效用 。
要健脾养胃，单单喝汤是不敷的 。正在饮食上还要留意大批多餐、按时定量、细嚼慢咽；拔取过量卵白质、低脂、富含维生素的膳食；只管即便少吃对胃有安慰、过于浓郁的香辛料；太热、太冷的食品也要少吃，防止吃盐渍、烟熏、没有新颖的食品；戒酒、戒烟 。上面小编为您引见8种健脾养胃的食品，一样平常无妨多吃 。8种健脾养胃的食品
一、年夜枣：《本草纲目》说：“年夜枣气息甘，怕年，安中，养脾性，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、以及百药，久服轻身延年 。”但年夜枣不成多食，多食则助湿壅气碍脾，以是痰浊壅盛、常常腹胀、舌苔厚之人没有宜多食 。
二、蜂蜜：《神农本草经》说：蜂蜜能“安五脏，补有余，益气补停止痛解毒，除了久病，以及百药，久服强志健身，中途夭折 。”
三、薏苡仁：《本草纲目》说：“惹孩仁阳明药也，能健脾益胃 。”薏苡仁除了健脾养胃外，还可渗湿，以是关于四肢水肿或许有痰饮的人特地适合 。
四、胡箩卜：西医以为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、畅、食欲没有振和久痢没有愈者，可做辅佐食疗 。另外，另有些颇能健脾健胃的中药，有空闻的时分，配上合适的食品，提一锅甘旨又养人的好汤也是上佳抉择 。
五、黄芪：《本草公理》曰：“黄芪，补益中土，温养脾胃，凡中气没有振、脾土虚弱、清气下陷者最宣 。”
六、党参：味甘、性乎，性能补中益气、益血生津，为平补保健之品，久服使人短命 。服用党参时忌吃有散气作用的萝卜，也忌饮浓茶 。怒火盛者及起病初期正气盛时没有宜食用 。
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