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通常女生对自己的身材都非常重视，虽然说不一定要前凸后翘但是一定不能太过臃肿，尤其是腰腹部和腿部的肉肉不能太多 ， 但很显然实际情况中很多人并不是那么理想，所以瘦身就成了不少人的“必修课” 。那么女性瘦腰的小技巧有哪些？女人怎么做能够拥有小蛮腰？
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1、女性瘦腰的小技巧
瘦腰小技巧一、一定必须“控嘴”
“控嘴”的意思不是不让你吃东西，而是让你有选择性的吃东西 。高热量的冰激凌、巧克力就甩一边去吧，选择多吃蔬菜和豆肉食品 ， 不仅瘦身 ， 而且还美容呢 。
瘦腰小技巧二、多做伸展动作
现在的MM几乎都很讨厌运动，如果要你特意去做哪项运动就觉得特别枯燥无味 。其实运动不一定是要很专业的，只要是“动”就能消耗卡路里 ， 比如怕个楼梯，看电视时收腹挺胸，有事没事伸展下四肢，这都能消耗你的脂肪 。
瘦腰小技巧三、多喝水
MM们应该都知道水对于女人有多重要，光呆在空调房已经够"干"的了，再不补充水分，脸就要成褶子了 。多喝水不仅可以补充肌肤水分，而且能抑制你的食欲，让腰腹快速瘦下来 。如果有条件的话，自己制作柠檬水，那瘦腰效果更加明显哦 。
瘦腰小技巧四、吃好晚餐
一回到家谁都想放松 ， 和家人开心的共进晚餐不知不觉会吃下更多的食物 ， 要怎样吃才能保证营养又不胖呢?很简单，吃晚饭前你可以喝一大杯水或者多吃些水果，让自己有饱腹感，而后再少量进主食 ， 你就不会吃太多啦!
瘦腰小技巧五、必须戒酒
夏天喝点冰啤酒那真的是很惬意的一件事情，所谓“啤酒肚”也是这么形成的 ， 虽然你觉得喝啤酒上几趟厕所就没了，可是里面的热量却是高的吓死人，如果你真想有个平坦小腹，还是赶紧戒酒吧 。
2、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食 ， 这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬 ， 给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登?。?吃得相当过瘾?。贡チ硕亲又缶团郎洗菜趿?。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多 ， 热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好 。
5、禁以水果当正餐
水果营养丰富 ， 被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话 ， 肯定会对夏天减肥计划有所影响 。
6、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了 。赶紧切断这个万恶之源吧！
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