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糖尿病人一天吃几个板栗建议2个左右即可 。
板栗味甘，糖尿病人在血糖控制平稳的前提下一天吃2-3个就可以了；如果血糖不稳定、控制一般的话，食用板栗后可能会造成血糖波动，建议最好不要食用，另外每100克板栗的营养成分中碳水化合物约45克，食用后过多可能还会引起消化不良 。
女人多吃栗子的好处女人多吃栗子不仅达不到应有的功效作用 ， 还容易造成腹胀不消化，体内热量增加引起上火，建议适量吃栗子，可起到以下好处：
消水肿板栗中钾元素比较丰富，如果身体缺少钾元素 ， 会造成身体内的钠钾失衡，多余的钠会留住水分 ， 引起水肿 。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钾离子可代谢身体多余的水分，有一定的消水肿的作用 。
提供能量板栗中维生素和矿物质含量较为丰富，其中含有的钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2，尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比普通坚果要多一些 。这些营养物质能为身体缺失的能量提供一定的补益效果 。
增强免疫板栗中除了有丰富的优质蛋白质外，还含有人体每日所需的多种氨基酸，不仅有利于提高准妈妈的免疫力，对胎儿的发育也是有一定的助益 。
栗子能补肾吗功效不明显 。
板栗虽然有补肾的功效，但是仅靠食物来达到补肾目的的话，并不是很明显，生活中很多补肾的食物如黑芝麻、枸杞、核桃、桑葚、山药、芡实、羊肉、韭菜、牛鞭、猪腰子等，这些食物补肾的效果是存在的 ， 但是短时间吃效果并不明显，除了正确食用，肾虚的患者还应根据自身情况，在医生的建议下对症服用相关药物调理为宜 。
板栗什么人不能吃板栗一般健康人群都可以食用，但以下两类人群不建议多吃：
糖尿病人群板栗是高淀粉的食物 ， 淀粉在人体经过水解吸收产生葡萄糖等糖类物质，食用过量的板栗，可能会出现血糖升高，影响身体健康 。
便秘人群【糖尿病人一天吃几个板栗 女人多吃栗子的好处】板栗含水量不多，一次吃太多不但不会补水 ， 反而可能会吸收身体内部的水分，致使大便缺水干燥，排便费力，本身有便秘的患者最好少食用板栗，以免加重便秘现象 。
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