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对于想要健康瘦身减肥的小伙伴来说，掌握一定的科学瘦身方法是很重要的事情 。在减肥方式上，众所周知运动是最佳方法之一，而饮食同时是最重要的方面之一，合理饮食对减肥瘦身有不少帮助 。那么常见的排毒瘦身食物有哪些？吃哪些食物利于排毒减肥？
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【常见的排毒瘦身食物有哪些？吃哪些食物利于排毒减肥？】1、排毒瘦身食物
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用 。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处 。
2、胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物 。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
3、海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症 ， 高血压、动脉硬化 ， 药物中毒、浮肿 。
4、木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食 。
5、黄瓜
味甘，性平 ， 是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤 ， 使其保持弹性，抑制黑色素的形成 。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
6、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物 。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质 。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺 。
7、荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成 ， 使皮肤细嫩等功效 。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。
2、常见的减肥食材
纳豆
纳豆是日本女人最爱的减肥食物，也是日本人最常见的早餐，纳豆中含有丰富钾很有好的瘦脸效果，纳豆还能帮助肠胃消化和吸收，可以瘦全身 ， 不过很多人都不喜欢纳豆的味道，但为了漂亮，也忍着吃吧！
豆苗
豆苗中也含有丰富的钾，可以很好的消除水肿 ， 而且吃豆苗菜时需要较强的咀嚼，是最佳的瘦脸食物，如果你是水肿脸，那一定要多吃 。
柿饼
柿饼性甘湿无毒，可以润心肺、止咳化痰、健脾润肠 ， 是十分健康的食品 。柿饼兼具营养价值及促进口腔活动的双重功效 。
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