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绿茶是很多人爱喝的一种茶类，绿茶是为经过发酵的茶，保留了茶叶天然的物质，含有许多的营养成分，对于增强抵抗力、抗衰老、杀菌等有很好的作用，绿茶还是减肥很好的茶饮，那么绿茶怎么喝可以减肥？绿茶减肥瘦身的喝法是什么呢？
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1、绿茶怎么喝减肥
(1)瘦身茶
茶方：绿茶粉、薏苡各适量 。
做法：将绿茶粉放到碗里 ， 然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用 。
功用：可以养容美颜 ， 让肤质更透嫩，亦可利尿消脂 。
(2)荷叶饮
茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱 。
用法：以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝 。
功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
(3)山楂窈窕绿茶
茶方：绿茶粉6g、山楂5钱 。
用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖 。功用：可以消除赘肉油脂 ， 对淤血的散化也很有效 。
(4)降脂保健绿茶
茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱 。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖 。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪 。
(5)消脂绿茶
茶方：绿茶1g、大黄半钱 。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用 。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化 。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用 。
(6)绿茶柠檬汁
茶方：2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁
用法：1L开水中加入三五滴纯柠檬汁 ， 然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。
功用：适合下半身水肿的人 ， 但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分
(7)绿茶苹果汁
茶方：1颗苹果1小匙绿茶粉
用法：把苹果榨汁后 ， 加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝 ， 在饭前饮用 。
功用：适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
2、绿茶的营养
多年来欧美等国以及日本、韩国和我国学者对于绿茶的抗癌作用做了大量的研究，结果显示绿茶能降低乳腺、前列腺、肺部、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多种肿瘤发生的危险性 。绿茶防癌在已知的各类能抗癌的食物中名列前茅 。
那么茶叶到底有什么神奇的力量呢？原来茶叶中含有的20%左右的茶多酚类 ， 也称为茶鞣酸或是茶单宁为主要的抗氧化物质 ， 是茶叶抗癌的有效成分，它可以减少“BCL-XL”蛋白的表达（该蛋白可以抑制癌细胞的凋亡），从而起到防治癌症的作用 。
另外，这些酚类化合物具有清除自由基与抗氧化的效用，它对化学致癌物苯并芘类诱导体有很强的抑制作用，还能够抑制芳基烃受体分子的活性（这种芳基烃受体，在二垩英污染物和香烟中一些致癌物的诱导下，会导致生物体内某些有害基因“开启”，进而引发癌变），从而能阻断某些致癌物质的生成，杀伤癌细胞和抑制癌细胞生长 。
“独特的生物化学特性使绿茶的保护作用遍及多种不同的细胞 ， 以致对多种与人发生肿瘤有关的致癌物包括黄曲霉素、氨基酸高温裂解产物、脱氧核糖核酸损伤等均具有明显的抑制作用 。”美国罗彻斯特大学医学中心环境医学院院长托马斯·A·加西维兹教授如是说 。
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