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女性在生过孩子之后，身体体质会比较差，特别容易生病，如果不好好照顾 ， 是会留一辈子的病根的 。所以，很多女性会在生产之后有坐月子的习俗 ， 坐月子对女性来说是非常重要的 。那么究竟如何增强产后体质呢？让我们一起来看一看下面的文章内容吧 。
1.一定不要做家务 ， 即使小到剥瓜子这样不费力气的事都不要做，以后手指甲会疼的 。象什么叠衣服的事，都别做 。坐月子最好你婆婆或是妈妈照顾，如果她们没有时间的话，那就请月嫂吧 。反正自己是什么都不能做的 。
2.还有就是少吃多餐，多吃有营养的东西，像是猪腰也要多吃，因为躺在床上时间久了对腰不好 。
3.喝水要喝红糖水，不要喝白开水 。
4.睡觉盖被子都不要把手肩膀露在外面，容易受凉，以后肩膀就会疼 。
5.不要吹风，如果是冬天的话，在家也是戴顶毛线帽子最好 。
6.不要看电视 ， 以后眼睛会不舒服 。
7.刚做月子的时候，一开始最好不要吃米饭，可以吃面条或是喝稀饭 。可以下鸡汤面 ， 肉丝面，腰花面啊等等变着花样的下面条吃 。等两个星期左右，可以吃煮软的米饭 。不能吃辣椒等刺激性的东西 。象是瓜子还有什么油炸的东西都不能吃 ， 香脆的东西也不要吃，对牙齿不好 。
8.冬天的话尽量不要洗头洗澡，容易受凉 。洗脸刷牙洗脚等的用水一定要是开水冷至温度适中的时候再用 。一定不要用凉水兑开水 ， 那样不好 。
9.带宝宝睡觉不要把他的头压在你的肩膀或手上，以后手会疼的 。
【到底如何增强产后体质呢 产后怎么锻炼身体增强体质】如何增强产后体质呢？读了以下的文章内容，相信您已经有了一定的了解 。在坐月子期间需要注意的事项有很多 ， 家人一定好好好的照顾，不止是身体上的，还有心理上的，很多女性在产后会患有产后抑郁症，所以，家长们在照顾产妇的身体之外，还有照顾好产妇的心理健康 。
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