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月子期间没胃口怎么办呀 月子期间没胃口怎么办

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月子期间没胃口怎么办呀 月子期间没胃口怎么办

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坐月子对于中国女性来说是十分重要的，大家都知道女性一个月子做不好将影响到一个人一生的健康，对于月子中营养的补充对于女性来说也是很重要的 ， 只有营养的均衡才能保证产妇的身体健康，所以说饮食是十分重要的 。那么，月子期间没胃口怎么办？以下内容是具体的介绍 。
食欲是健康的指标 。一般来说，产妇刚生完产的第一周，由于黄体素下降的缘故，妈妈都会有不错的胃口 。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素，而出现食欲不振的现象，加上产妇活动减少，不容易感到饥饿，或是月子食物不好吃，而无法在坐月子期间 ， 获得应该有的营养补充 。
破解方法
生活饮食方面
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐 ， 避免肚子胀或一次进食太多 。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物 。
【月子期间没胃口怎么办呀 月子期间没胃口怎么办】3、选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物 。
4、月子食物的食材应新鲜，最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次 。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃 。
6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味 。
7、找出心情不好的原因，加以排除 。
8、使用精致悦目的餐具 。
指压按摩
1、利用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟 。
2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟 。
3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟 。
月子期间没胃口怎么办？在月子里没胃口一定要从日常生活中的食物方面进行调解 。产妇的消化功能还是比较慢的，同时在这个特殊的时期产妇的心情也可能影响到食欲 ， 所以想要调解食欲要从很多方面着手 。

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