(1)静止形式：火型人适宜水上静止 。绝不希奇，所有水上静止名目都非常适宜你，游泳就是最好抉择;林荫下漫步也无益于你的身材 。而桑拿浴对火型人不益处 。
(2)饮食调养：火型人的饮食宜油腻，多食富含纤维素的食品，如芹菜、菠菜、藕、莲子、豆制品等 。另外另有番茄以及西瓜，多食既可生津止渴，又有补益滋润的作用 。
火型人立春时节宜吃味辛、性能疏肝健脾的食品或药食两用之口，以适应肝脏的生发之气，如香芹、香菜、玫瑰花、年夜枣、花生、枸杞子、猪肉等 。
药膳能够抉择如金橘山药粟米粥：金橘20克，鲜山药100克，粟米50克，白糖15克 。将金橘洗净，切片备用 。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗洁净的粟米一起入锅，加过量水，用年夜火煮开，改用小火熬煮成稠粥，退出白糖即成，有疏肝健脾的效用 。
(3)最好的饮食：冷食是火型人餐桌上必不成少的首选食物，凉菜、凉面，乃至是冰淇淋均可以纵情享用 。然而，辛辣调料关于火型人无疑是泼油救火，但过量的抉择用茴香以及藏红花等来调味也并没有年夜碍 。此类体质的理想的去火饮料以及食品是：奶制品、甜味生果、油腻的蔬菜以及家禽肉类 。
(4)一样平常调护：依据火型人的性情特色，要格外留意性情的熏陶，如绘画、书法、下棋、集邮、垂钓等，干事要聚精会神，放弃悲观情绪 。
(5)逐日摄生倡议：假如火型人早晨能抉择带有清冷性的精油对满身肌肤进行推拿的话，肯定能每一晚都有好梦 。由于它们能起到安神作用，对内火较旺的火型人还能减缓燥热感 。
(6)火型体质年夜脑的养护：火型体质的人尽管对干事情激情很高，但性格比拟急躁，好辩论，易激动，使患上年夜脑常常处于缓和状态发作中风的风险性比普通人高 。
以是关于火型体质的人来讲，养脑护脑是一个常抓没有懈的课题，火型人若何健脑、养脑呢，演绎起来，有如下几法：
(1)用脑以及健脑：现代摄生家以为，“神安则寿延，神去则形散，故不成没有谨养也”，若何养神?第一是“以没有伤为本” 。要防止七情：(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)的适度安慰 。第二是“心欲常静” 。这里所说的静没有是相对的，而是有动有静的正当用脑 。“静者，静动也，非没有动也” 。司马迁说：“肉体不必则废，多用则疲，疲则有余，用之则振，振则生，神则足 。”又说“年夜用则竭” 。正当用脑有助于健脑全神，进步智能 。第三是防止忧郁没有舒 。今人云：“神者，伸也 。人神好伸而恶郁，郁则伤神，为害没有浅 。”咱们正在肉体上没有要忧郁缓和，也没有要宽宏大量，患患上患失，而要襟怀宽阔，平心静气，悲观沉着 。
(2)起居有法则：名医张隐庵指出：“起居有偿，养起神也 。”意义是说，起居作息有肯定法则，能够健脑 。要做到劳逸过度，定时劳动 。睡日平易近有余一定影响脑神，但就寝工夫太长也不合错误 。摄生家以为：“凡睡至适可而止，则神宁气足，年夜为无益”，若“多睡则身材脆弱，志气昏坠”，岂但无益于健脑，反而有损于衰弱 。
(3)节欲固精：适当管制性生存对养脑健身也很首要 。由于肾与脑亲密相干b脑的性能流动，依赖于肾精的充养 。明朝医家张景岳说：“善摄生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全 。”节欲，能力固精，能力健脑全神，推延年夜脑的苍老 。反之，“多欲则志昏”，体赢早衰，百病丛生 。
【热性体质有什么危害热性体质的女人好不好】
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