黄皮这种水果主要产于南方省份，一般在广东、广西、福建等省种植面积较大，那么黄皮的热量高不高呢，黄皮适合什么人吃呢？黄皮热量高不高不高 。
100克黄皮的热量大约为39大卡，热量相对于其它水果来说是比较低的，而且39大卡的热量只需要跑步8分钟就能将热量消耗完毕，而且黄皮有酸和甜两个品种，味酸的通常称为酸黄皮，实生树结出的果，味多偏酸，这类黄皮所含的糖分相对少一些，因此食用后摄入的热量也就会低一些 。
黄皮适合哪些人吃食欲一般人群 黄皮味道甜中带酸，适当食用有健脾开胃的效果，对食欲不振、胃口一般的人来说有一定的增进食欲的作用，另外在饭后食用，消积食效果也是不错的 。
痰多咳嗽人群 在《福建民间草药》一书中也有提到黄皮“用食盐腌后，用时取15克，酌加开水顿服，治痰咳哮喘”的方法，对于痰多咳嗽的人来说，合理进食些黄皮对身体是有一定益处的 。
黄皮每天吃多少合适建议100-200克即可 。
黄皮营养丰富，其中含有丰富的维生素、糖分、有机酸、纤维素、果胶等物质，食用后有一定的消食化积、理气化痰的功效，对于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘有不错的缓解效果 。
可是黄皮食性偏温，进食过多的话会有内热上火、肠胃不适的情况，因此建议一天食用黄皮在100-200克是比较合适的量 。
黄皮怎么吃比较好建议完整食用 。
【黄皮热量高不高吃 黄皮热量高不高】 黄皮的果实成熟后除可以生吃外，还可以加工制成果酱、蜜饯、饮料和糖果，不过建议黄皮整个吃下是比较好的，黄皮果肉、果皮和果核在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，这样食用的味道虽然有些苦，但是可以起到降火、消食、化滞的功效 。
相关经验推荐
- 黄皮酒有什么功效和作用 黄皮酒有什么功效和作用
- 黄皮的功效和作用有哪些 黄皮功效与作用有哪些
- 黄皮不能和什么东西一起吃相克大全相克表 黄皮不能和什么东西一起吃
- 藜麦的热量 藜麦的热量高吗 适合减肥吗
- 姑娘果的热量高不高 姑娘果的热量
- 黄皮吃多了有什么坏处 吃黄皮的坏处
- 武昌区集中供暖热量用户缴费后如何开通
- 黄皮是什么季节的水果 黄皮是什么季节的水果蔬菜
- 煎饼热量高吗 山东杂粮煎饼热量高吗
- 巴旦木热量 巴旦木热量表