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许多爱美的女性都希望自己的脸庞是小小的，许多人都在尝试瘦脸的方法 ， 脸部减肥要采取一些针对脸部的方式，脸部减肥还可以通过饮食，许多食物有帮助瘦脸的作用，可是常吃 ， 那么吃什么食物能够瘦脸？瘦脸的食物有哪些呢？下面为大家介绍 。
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1、瘦脸吃什么
(1)薏米
【吃什么食物能够瘦脸？瘦脸的食物有哪些呢？】 薏米的脂肪含量相当低，而纤维素含量却很高，其强大的瘦脸效果是不可小看的 。经常吃薏米可以加快身体代谢 ， 利尿，从而排出身体多余的水份，使脸蛋看起来自然光滑紧致 。所以想要瘦脸，不妨多吃薏米哦 。
(2)菠菜
菠菜含有丰富的钾元素 ， 这种物质对脸部的消肿非常有效 。同时菠菜还含有维生素A和维生素C ， 营养丰富 。不过由于菠菜的营养不稳定 ， 所以不能煮太久哦，否则营养物质就会流失殆尽 。
(3)豆苗
豆苗也含有相当丰富的钾，也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦，有利于排除脸上和身上多余的水份 。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物 。
(4)冬瓜
大家都知道冬瓜不仅脂肪很低，热量也相当低，而且还富含维生素和纤维素，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效 。
2、如何按摩瘦脸
1：首先依然是在脸上均匀涂上按摩霜，如果没有专业的按摩霜，可以基础护理后 。涂抹很滋润比较细腻的霜也是可以的 。轻轻摩擦，然后用手指的指腹由颊骨部分往上推托，同时进行摩擦式按摩，动作要慢慢进行，持续约一分钟即可 。
2：然后以指尖拍打颊骨，在脸部涂上按摩霜后，让自己的手指沿着眼眶轻轻揉动，然后以指尖拍打颊骨 ， 并轻轻向外部运动，当按摩到太阳穴时，你就会有一种精神舒畅的感觉 。
3：随后来个全面按摩 ， 从额头到太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧 ， 重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊 ， 由上颌到耳下、耳中、鼻翼直至耳上部，轻轻按摩两次 。稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，有左至右往返三次，最后用双手掌右下向上轻抚颈部 。
4：然后是下巴，下巴是瘦脸最关键的位置 。四指并拢弯曲，食指按住下巴 ， 然后用拇指从耳朵的底部向下巴下拉，重复按摩3次 。完成后 ， 将食指置于颧骨下面，两只拇指分别贴在耳朵两侧，食指往耳朵方向滑动 ， 重复按摩3次 。记得是三次哦 。
5：两只手的拇指和食指仔细捏脸颊上的肉，食指固定在一个位置上，用拇指往上捏脸颊，重复捏5次 。然后手指弯曲，用拇指和食指捏住耳垂部分，用弯曲的四个手指捏住脸颊往下巴方向推动 。持续大约30秒即可 。张开双手，除母指外四指并拢，双手四指按住你的前额和脸颊 ， 双手分别向头部方向和下巴方向移动，重复3次 。
6：最后呢就是给淋巴按摩，两手屈肘，合起双掌 ， 拇指顶住下巴中间凹陷区域 。慢慢地利用拇指的力量将下巴向上推，头抬起来 ， 再慢慢放下 。两手五指并拢，从耳骨后一直往下按至锁骨处 。每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束 ， 也是共3次 。
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