绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢 。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等 。绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。
2、腹部减肥方法
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉 。减掉腹部赘肉的方法有很多 ， 例如做仰卧起坐、卷腹等来使腹部的赘肉减下去 。腹部局部运动多为巩固，练出线条之用，不过同时全身有氧运动也不能丢弃，有氧运动是减脂的唯一途径 ， 有氧加局部的运动方法才是最完美的腹部减肥法，如果因个人体质导致瘦腹效果不太明显 ， 可以选择辅瘦帮助自己度过难关，辅瘦可以辅助运动高效燃脂减脂，价格也适合上班族 ， 比如热门的Amywish ， 旗下有两种经典款可供选择，多方位适合不同诉求的减肥人士，小编强烈推荐 。
腹部减肥法一周练就大杀器小蛮腰
最常见的腹部减肥法——仰卧起坐
仰卧起坐是一种非常简单腹部减肥法，但是简单的动作却有不少讲究，比如双手不要抱头、两腿不能伸直伸直、配合呼吸等 。因为双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩 ， 使脊椎受损 。下意识地双手用力抱头，还会在无形中加重了颈椎的压力；如果两腿伸直，其危害更严重，据测量，这种锻炼姿势会在脊椎产生3300牛顿的力，从而使腰背受伤 。
仰卧起坐这种腹部减肥法配合呼吸的正确做法是：双腿弯曲成45度，脚底与地面平行；双手放在大腿表面，起身时，双手向膝盖移动，或双手扶在太阳穴附近；颈部和肩部放松，头挺直，下巴与胸部分离；腹部肌肉用力，双肩缓缓抬离地面，同时呼气；保持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，同时吸气 。
当下流行的腹部减肥法——平板支撑
所谓的平板支撑腹部减肥法就是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练 。动作要领：俯卧 ， 两肘打开与肩同宽，肘关节支撑于地面 ， 上臂与躯干尽量保持90° 。两脚尖并在一起减少支撑面积 。颈部自然伸直，眼睛看向前下方 ， 挺胸，使头、肩、髋和下肢等部位保持在同一平面，腹部肌肉、盆底肌收紧 ， 使脊椎骨处于自然生理弯曲的形态 。自然呼吸，禁止憋气，髋关节不能下落或向身体两侧倾斜 。这种腹部减肥法的动作看似简单，却可使背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，以及内收肌、膈肌等核心肌群都得到一定的锻炼 。
需要提醒的是，很多人在做平板支撑时，动作不够标准，比如臀部上翘或下沉、上臂和前臂没有呈垂直角度、头部过度后仰或前屈、身体歪斜等，这样不但健身效果不好，还可能引起颈椎或腰椎损伤 。所以，一定要保持臀部和腰、腿在一条直线上 。此外 ， 做平板支撑前最好热身10～15分钟 。
最有效的腹部减肥法——卷腹运动
卷腹运动是最有效的腹部减肥法之一，主要锻炼腹直肌 。如果想练腹肌 ， 对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，可以先做做卷腹运动，它和常见的仰卧起坐非常相似，但它的技术要求和锻炼效果比仰卧起坐更明确有效 。
卷腹运动基本动作是这样的：仰卧于地上，屈膝 ， 脚步平放于地面上；像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地；然后复原 。内部拉斯州立大学医疗中心的副教授GilbertM.Willett在2004年的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼就会翻倍 。此外，卷腹有多种变形 ， 例如交臂卷腹、垂直腿卷腹、触腿卷腹等；也可以在健身球上进行 。想通过锻炼腹外斜肌来瘦腹的话，可以试试侧卷腹这种腹部减肥法 。
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