8.吃好饭
多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容 。
秋季皮肤干燥如何来保养呢?一定要吃好睡好，尽量减少日晒 。这样才会有水当当的肌肤 。
3、补水保湿用什么
1、矿泉水
皮肤保湿最简单也是安全有效的就是使用矿泉水 。不妨试试每天起床后饮用一杯凉白开能够帮助清洁肠道，补充肌肤夜间失去的水分 ， 水分会随着血液循环散步，滋润皮肤 。还可以在睡前喝半杯凉白开，避免夜间血液缺水而变粘稠导致皮肤色素沉着 。
2、芦荟
芦荟中含有的氨基酸、有机酸、多糖以及微量元素都是天然的保湿因子必须的成分，使用芦荟能够帮助肌肤有效保湿 。可以将芦荟切片之后直接涂抹皮肤或者是将芦荟打成汁饮用 。
3、甘油
甘油能够有效滋润肌肤，弥补皮肤角质层中的含水不足，也能够帮助锁住皮肤中的水分，保证皮肤细胞正常的含水量 。
4、化妆水
如果是皮肤感觉到紧绷的话，不妨将化妆水倒在化妆棉上面，直接敷在脸上脸上需要滋润的地方就能够帮助补水保湿了 。
5、精华液
精华液的分子较小，滋润性较高 ， 能够快速被肌肤吸收，是不错的保湿护肤品 。只需要在洁面之后先用化妆水涂抹肌肤之后再涂抹精华液即可 。除了可以使用保湿的精华液之外 ， 还可能使用保湿乳液、面霜、面膜等护肤品 。
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