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衰老是我们身体的一个必经的规律，衰老有很多表现，最明显的表现就是皮肤，皮肤衰老之后水分会逐渐减少，会开始长皱纹，加速衰老的原因有很多，我们要学会注意延缓衰老 。那么，一般导致衰老的原因有哪些？哪些因素会加速衰老？
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【哪些因素会加速衰老？导致衰老的原因有哪些？】 1、衰老的原因
(1)抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来 。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能 。
(2)面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴 ， 这些动作和表情都会使面部增多皱纹 。所以 ， 最好尽量减少面部动作和过分的表情 。
(3)整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养癫痫 ，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。笑一笑，十年少 。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象 。
(4)孤独分居者
独居者由于孑然一身，十分容易独自伤怀，并且长久的独自承受沉闷的心理压力，更易造成心理上的早衰，从而引发生理上衰老 。
(5)过度纵欲
长期的纵欲过度，会加速衰老 。肾精乃是生命之本，它的损伤必然会影响人的寿命 。
2、延缓衰老的水果
（1）桑葚
桑葚的营养成分丰富，含有多种氨基酸 ， 维生素，有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质含量也比其他水果高，主要有钾 ， 钙，镁，铁 ， 锰，铜，锌 。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进造血红细胞生长，防止血管硬化，促进新陈代谢等功能，需要注意的是 ， 桑葚性微寒，女性来月经的时候要少吃 ， 以防寒凉导致小腹疼痛 。
（2）乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾，镁，锰，磷等 。现代药理学研究认为 ， 血液呈碱性者长寿，乌梅是碱性食品，含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变为碱性物质，而且这些有机酸还能杀死侵入肠胃的霉菌等病原菌，所以说乌梅是很好的抗衰老水果 。
（3）黑葡萄
黑葡萄含有丰富的矿物质钙，钾，钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6 ， 维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有裨益，把黑葡萄加工成葡萄干后 ， 糖和铁的含量更高，适宜于贫血人群滋补 。
（4）黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，包括维生素C，磷，镁，钾，钙，花青素，酚类物质，对人体健康有很大益处，目前已经知道的黑加仑的保健功效有预防痛风，贫血，水肿 ， 关节炎，风湿?。?口腔和咽喉疾?。人缘?。
（5）黑巧克力
黑巧克力可以显著改善血管内皮功能 ， 而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发展的前期环节;黑巧克力中含有钙 ， 磷，铁，镁，锌，铜等多种对人体有益的矿物质，被称为类黄酮的多酚类物质是巧克力中的核心保健成分 。多酚化合物具有抗氧化的作用，可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化 ， 可以对心血管病，癌症和衰老起到预防作用 。
（6）花椰菜
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