![一份芝士焗饭的热量 焗饭和炒饭哪个热量高](http://img1.jingyanla.com/231114/10432RQ8-0.jpg)
文章插图
一份芝士焗饭的热量大约在500大卡左右 。
【一份芝士焗饭的热量 焗饭和炒饭哪个热量高】一份芝士焗饭的米饭量在150克左右,芝士量在50克左右,其中还含有肉类、蔬菜等配菜 , 其中米饭热量为200大卡 , 芝士热量为178大卡 , 加上肉和蔬菜配料的热量大约是120大卡的左右,因此一份美味的芝士焗饭热量可高达500大卡 , 属于较高热量的食物之一 。
减肥能吃芝士焗饭吗能少量吃 。
减肥期间其实并没有什么绝对忌口的食物,虽然芝士焗饭的热量高,但只要控制好量,少许吃一两口并不用担心影响减肥 , 因为正常人一天的热量摄入在1500大卡 , 即可达到减肥目的 , 而几口芝士焗饭并没有多少热量,还不足以使人长胖 。
为什么减肥的人吃芝士因为蛋白质含量高 。
芝士又名奶酪或干酪,是一种以鲜奶为原料,经过巴氏杀菌、添加凝乳酶,造成其中的酪蛋白凝结,使乳品酸化,再将固体分离、压制出的成品,其制作过程中排除了大量的水分,保留了精华部分,就工艺而言 , 芝士是发酵的牛奶;就营养而言 , 芝士是浓缩的牛奶,其中富含蛋白质 , 有丰富的乳清蛋白和酪蛋白,100克芝士含有蛋白质25.7克,而在减肥期间需要摄入较多的蛋白质,以利于脂肪的燃烧,芝士就是非常好的选择之一 。
但很多芝士做成的食物热量都比较高,尤其是带有芝士字眼的精加工零食,配料里有淀粉、白砂糖、奶油等高热量食物,减肥人群是不能吃的 , 但用少量芝士放在三明治或蔬菜沙拉中则是不错的减肥食谱 。
焗饭和炒饭哪个热量高根据做法不同热量区分较大 。
如常见的蛋炒饭,其100克热量在143大卡,而100克普通芝士焗饭的热量大约在117大卡左右,两者相对比炒饭热量会更高一些,但如果在焗饭还加一些高热量的火腿、培根、肉类等食物,则热量会比蛋炒饭高一些,不过炒饭热量也不低,因为其中含油、碳水化合物、淀粉较多 , 这两种食物在减肥期间都需要控制摄入量,不可多吃 。
相关经验推荐
- 芝士焗红薯功效与作用 芝士焗红薯有什么功效与作用
- 厨房用具大全,厨房用具大全清单
- 可研报告模板,可研报告模板库
- 吃烤冷面会胖吗,晚上吃烤冷面会胖吗
- 芝士片能生吃吗有毒吗 芝士片能生吃吗
- 《勇敢的心2》收官 郑斌辉发文致敬每一份勇敢
- 芝士过期了但一直冷冻的可以吃吗 芝士过期了有什么用
- 奶盖是什么做的 芝士奶盖是什么做的
- 曝莱万加盟巴萨进入最后阶段 已接受一份三年合同
- 奶酪片和芝士片的区别,奶酪片和芝士片的区别图片