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痰湿体质作为生活中的一种常见病分为3种人，有的人身体肥胖 ， 有的人容易脱发，有的人身体疲劳容易犯困，痰湿体质的患者多数属于寒性体质，长期生活在潮湿的环境下居住在容易阴天下雨的季节，那么就容易出现这一类体质的发生，那么我们该如何养生，对于痰湿体质的粥如何制作呢！
在《黄帝内经》中，把肥胖的人分成了三类，分别是脂人、膏人和肉人 。其中脂人一般四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，属于我们前面提到的阳虚体质;肉人一般皮肉紧凑 ， 气血充盛，肌理致密，大多属于平和体质;而膏人则专指肚子很大的胖人 ， 这种人一般都是痰湿体质 。
【痰湿患者可食用什么粥 痰湿体质的粥如何制作呢】中医理论认为，正是由于“膏人”体内的津液代谢不够畅通 ， 容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖 。因此，可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志 。
中医有句话“津液不归正化” 。脾主运化.喝进来的水、吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿” ， “水湿”停聚过多就成了饮 ， 饮积聚过多 ， 又受热邪煎炼，就成了痰 。所以，这类人往往是脾出现了问题 。
痰湿体质的人应当注意环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭 。饮食调理方面少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱 。多吃些蔬菜、水果 ， 《本草纲目》上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物 ， 如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等 。
痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物 。
调养痰湿体质的饮食疗法很多，这里就给大家推荐一款简单易行的菊花薏仁粥：准备枇杷叶9克 ， 菊花6克，薏苡仁30克，大米50克 。将前2味药加水3碗煎至2碗 ， 去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水 ， 煮粥服用 。
对于痰湿体质的患者来说，每日的饮食都是需要多加注意的 ， 并不是所有的饮食都适合痰湿体质的患者食用，凉性的食物不宜食用，过于甜腻或过于油腻的食物痰湿体质的患者使用会起到相反的作用 。
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