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在我们得现实生活中 ， 很多女性都备受双下巴的困扰，并且不少身上纤瘦的女生也都存在有双下巴的情况，而双下巴的存在让很多女生都成了不敢低头族，很多人都希望可以去掉自己的双下巴，那么双下巴怎么减最好？怎样快速减掉双下巴？
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1、双下巴怎么减最好
1、每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处 。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下 ， 保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下，从而达到紧致肌肤 ， 燃烧下颌脂肪的目的 。
2、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 。
3、不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次 。每天坚持做5组 。
4、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘) 。指压时，轻轻的往上一顶即可 。
5、伸舌头对于减双下巴也有很大的作用，因为伸出舌头，可以令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛，这样就可以防止形成双下巴 ， 也能达到减双下巴的目的 。
6、把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴 。
7、将双脚打开，身体放轻松，站直 。然后将双手放在身后，手指交叉握紧 。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿 。重复数次 。
8、柔化边缘线条，就可以牵引到颏下的肌肉，从而消除下巴赘肉的边缘，在一收一放、一紧一松之间 ， 促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能 。
9、眼睛直视正前方，双手自然下垂，肩膀不动 ， 腰挺直 。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前，肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒 ， 最后回到原姿势 。
【双下巴怎么减最好？怎样快速减掉双下巴？】 10、改变饮食习惯，经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴，不要经常吃零食，尤其是咀嚼口香糖或者槟榔 。
11、吃饭时，嚼食速度要快，要使下巴有足够的运动量 。
12、下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要做好下巴补水的工作 。
13、双手大拇指、食指搭配着泊碧雅 ， 分别夹住下颌多余的脂肪，从中间向两侧每隔1cm捏提一次 。当捏提至耳根时，重复动作5次 。接着用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧实 。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉抹 。
14、平常洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶着额头，脖子后仰，另一只手蘸上沐浴露 ， 在颈部和下巴处由下往上做环形按摩，能够改善下巴肌肤松弛的现象 ， 并能减少皱纹 。
15、大声提音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，而且还能收紧脸部皮肤 。
16、下巴容易积聚脂肪，敷面膜可以帮助快速消除双下巴 ， 蛋清和柠檬是紧致肌肤的法宝 。可以用1个新鲜鸡蛋的蛋清，1勺牛奶 ， 少量薄荷精油，蜂蜜和柠檬汁各适量 。将所有材料混合，加以搅拌 ， 然后均匀涂抹在下巴区域即可 。
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