减肥不是短期行为，针灸系列疗法也不是一蹴而就 。减肥急剧不仅会反弹，还会导致闭经、胆结石、脑细胞损害、骨质疏松、头发脱落等各种各样的病症，甚至引起脏器功能衰竭等 。减肥应该是长期行为，贵在坚持，养成习惯 。安全的减重应每月减轻1斤-3斤比较实际 。
总结：不伦你选择哪种减肥方式都是要付出代价的，运动减肥就不能嫌累，节食减肥就要管住嘴，埋线减肥也是一样的，如果生活饮食没有节制，什么减肥方式都白搭 。
2、如何快速瘦腿
1.没事就踮踮脚
比如在家里的时候，从客厅走到自己卧室的这段路程中 ， 踮起脚尖来走，或者回家上楼梯时，踮脚完成等等，坚持一段时间下来，你会发现小腿变得比原来在细一些，连脚踝也分外纤细，但是肌肉腿形的妹子 ， 最好在踮脚后可以按摩下肌肉，避免增大肌肉 。
2.每天晚上泡脚
泡脚可以令体温上升，从而唤醒身体，加快新陈代谢和自我更新，更快的排除体内的毒素和多余的水分，盐分，每进行一次泡脚，都会觉得毛孔充分张开 ， 身体轻盈，皮肤也格外光滑和润泽，注意泡脚水一定要将小腿浸没，瘦腿的效果才能更好 。
3.经常揉揉腿肚
你可以在泡脚之后，按摩一下自己的小腿肚 ， 最好能使用专用按摩精油按摩自己的双腿，按摩的可以说是最快也是最有效的瘦腿方法 ， 注意方向要由下至上，扭捏或按压都可以加速腿部脂肪的分解 。
4.吃些瘦腿的食物
香蕉 ， 可以排出体内多余水分，对下半身积聚的脂肪也有很强的消化和代谢作用，但注意香蕉含糖高，所以不能吃太多；奇异果，丰富膳食纤素，可以达到促进肠胃蠕动，清除体内代谢物的作用，是瘦腿佳品；红豆，是消水肿非常有用的食物，且可以快速地消除下半身累积的脂肪，打造纤细双腿 。
5.睡觉垫高双腿
【针灸减肥真的有效果吗？哪些继发性肥胖针灸无效？】如果你是水肿严重的妹子，可以在睡觉的时候将双腿垫高，在脚后跟或小腿肚正下方垫个枕头 ， 让双脚约比心脏高出15厘米左右，维持30分钟，这样可以帮助回流，有效的改善水肿 ， 帮助瘦腿 。
3、学生瘦腿小妙招
这组快速瘦腿的动作，练习15天就能见效，平时上午和下午各练习一次 ， 每次练习10分钟左右，当天就能瘦1cm ， 15天就能瘦2~3cm 。
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