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孕妇在孕期的饮食对每个家庭来说都是头等大事 。因为这关乎一个小宝宝的健康发育 。所以很多准爸妈都或者长辈都在问孕妇不能吃哪些食物，孕妇不能吃什么水果，孕妇不能吃的食物，孕妇不能吃的东西，哪些食物孕妇不能吃等等一系列的问题，下面小编就为大家整理一些关于孕期的饮食常识！
孕妇不能吃哪些食物？
1、生豆类
四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类 ， 在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒 。
2、生豆浆
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒 。
3、木薯
木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾?。踔粱嵋鹩谰眯蕴被?。
4、发芽马铃薯
马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难 ， 重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死 。
5、鲜黄花菜
黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状 。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用 。
6、青西红柿
青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状 ， 生吃危险性更大 。
青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿7、腐烂的生姜腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素 。人吃了这种毒素 ， 即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性 。
8、生竹笋
新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒 。
孕妇吃什么食物好
1、孕早期
孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。
孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃
2、孕中期
水果种类要丰富 孕中期，孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡 。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果 。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的 。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果 ， 适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它们都是寒性的 。
3、孕晚期
孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果 。橘子要少吃，特别是体质偏热的孕妇更要避开 ， 吃多了妈妈可能色素沉着多，对皮肤不利 。不过橙子可以多吃点 ， 它的维生素含量很高 。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果 。它能起到开胃的作用，副作用也小 。
孕期的美味食谱
山药芝麻粥
材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的 。大米60克，山药15克，黑芝麻120克 ， 鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。
做法：山药芝麻粥的做法也是较为简单的：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁 。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖 ， 继续搅拌至熟即成 。这道菜 ， 口感香甜，有补肾的作用 ， 由于山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，所以对胃也相当好 。还可以预防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白质 。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦 。
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